Sådan forbruges Berenjena til lav vægt (med opskrifter)

Vægttab inklusive berenjena i kosten er en effektiv måde at miste brød på, hvilket giver den største følelse af sæthed, mens hamburgeren mindskes, ud over at hjælpe med at eliminere det ophobede fedt i kroppen. Berenjena giver også et højt fiberindhold, der hjælper med at regulere tarmens funktion, til at bekæmpe dårligt kolesterol og forbedre fordøjelsen.

For at reducere vægten skal denne grøntsag være inkluderet i flere opskrifter i løbet af dagen og skal drikke mindst 2 liter vand fra berenjena hver dag, hvilket giver en følelse af metthed og hydrerer huden..

Nogle kvitteringer, der kan forberedes med berenjena til lav vægt:

1. Berenjena vand

Vand kan drikke af dagen med at støtte normalt vand, det er en fremragende mulighed for de mennesker, der ikke kan lide at drikke naturligt vand.

ingredienser

• 1 berenjena;
• 1 liter vand.

Metode til forberedelse

Skræl og skær berenjena i terninger, hvorefter de bliver i vand hele natten. For manden skal du ramme alt i spiritus, indsætte det, og du er klar til at drikke det hele dagen. En anden mulighed, som du kan skifte berenjena med, er ingefærvandet.

2. Berenjena tærte med pollo

Berekagen med pollo er en fremragende og lækker opskrift, der kan bruges i restauranten eller på scenen, ledsaget af en salat med grøntsager.

ingredienser

• 4 skåle af harina af hel hvede;
• 1 karaffelflaske leche;
• 1 huevo;
• 1 lavvandet gærskål;
• 1 filet (150 g) ukokt pollo;
• 1 berenjena skåret i terninger;
• 2 hakkede tomater;
• 3 skåle gryderetter;
• ½ hakket løg;
• Sal y perejil.

Metode til forberedelse

Du bør saucer løg, salat, tomater, berenjena, pollo og salt. Anbring i en stor beholder, harina, leche, stewers og gær, tilsæt sauté og blandingen godt, indtil en homogen blanding. Rengør hele tiden, forvarmet til 200 ° C i cirka 30 minutter, indtil blandingen er kogt..

3. Berenjena detox-åg

Denne åg kunne tages om eftermiddagen eller om eftermiddagen, ideel til fugtighed og bekæmpelse af belastningen.

ingredienser

• 1/2 berenjena;
• 1 krybdyr hus;
• 1 udtrykt citron;
• 1 cucharadit af ingefær i blæksprutte;
• 1 vase kokosnødevand.

Metode til forberedelse

Licenser for alle ingredienser og drikke koldt. Se andre detox-åge til adelgazar og forbrænde akkumuleret fedt. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas kan lave mad til både almuerzo og scenen. Det kan tilberedes med kød, fisk, fisk, det kan endda være et vegetarisk kød. 

ingredienser

• 2 berenjenas;
• 180 kogte kødkorn, pollo, pescado og / eller vegetales (krydret efter smag);
• 100 gram bleg hvid queso grado en grasas;
• 1 cdta til accept af oliven

Metode til forberedelse

Forvarm ovnen til 200 grader, og anbring den i en bagepapirbakke. Vask og hugg berenjenerne for tiden og gør dem i tværsnit til papirmassen på en måde, som jeg kan efterlade dem mere som terninger. Put salt, peber og en oliven, der accepterer pizza. Hornear las berenjenas mellem 30 og 45 minutter. 

Fjern en papirmasse med en ske og bland den med kødet og grøntsagerne, drys bærene og læg dem oven på kødet. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Berenjena chips 

Disse chips kan bruges som akkompagnement i et måltid eller kan også indtages i maden. 

ingredienser

• 1 berenjena;
• 1 tør oreganopizza; 
• 1 knivspids salt.

Metode til forberedelse

Skær berenjenaen i tynde hjul, og anbring en knivspids salt og oregano ved hvert hjul. Læg dem i en sarten, helst ikke-klæbrig, til svag varme. Når du først er på den ene side, skal du vende dig rundt og vente på, at de smager som en chip. 

Ud over at øge forbruget af denne grøntsag er det også vigtigt at tage en sund diæt, fedtfattig og rig på fiber, samt at udføre fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen for at øge stofskiftet og favorisere vægttab..

Ved, hvad din ideelle vægt er at definere, hvor mange pund der skal tabes. Nyttig lommeregner nedenfor:

For de mennesker, der ikke smager smagen på berenjena, er et andet alternativ at indtage berenjenakapsler, da de kan fås hos naturistvenner via internettet eller via manipuleringsapoteker..

Se den næste video, som du ikke behøver at spise med hamburgeren under din diæt:

Sådan dropper du hamburgeren og tilføjer den til din ordre?