Kend den korrekte holdning for at føle dig mere selvsikker

Den korrekte kropsholdning forbedrer livskvaliteten, fordi den nedsætter rygsmerter, øger selvtillid og også mindsker mængden af ​​maven, fordi den flytter det lokale fedt, hvilket giver en bedre kropskontur.

Derudover forhindrer og behandler god kropsholdning kroniske og smertefulde sundhedsmæssige problemer, såsom rygmarvsproblemer som 'tilbagetrækning', skoliose og herniatede diske og bidrager også til at forbedre vejrtrækningskapaciteten.

Når dårlig kropsholdning er forårsaget af skyhed, skrøbelighed og en følelse af hjælpeløshed, kan den korrekte kropsstilling hjælpe med at ændre tankegangen, give mere mod og større evne til at håndtere stress, hvilket gør personen til at føle sig mere selvsikker, selvsikker og optimistisk. Dette skyldes, at det er relateret til kropssprog og skyldes stigningen i hormoner såsom testosteron, hvilket øger lederkapaciteten, da cortisol, som er det stressrelaterede hormon, mindskes.

Træning for at føle dig mere selvsikker

For at en person skal føle sig mere selvsikker, skal de stå i følgende position:

• Stående med benene lidt fra hinanden;
• Hak parallelt med jorden og ser mod horisonten;
• Luk dine hænder, læg dem på din talje;
• Med dit bryst åbent og ryggen lige, træk vejret normalt.

Dette er den sejrsholdning af superhelter som superman og vidunderkvinde, som det kan ses på billedet. En anden kropsholdning, der opnår de samme fordele, er den generelle kropsholdning, med hænderne placeret på hinanden, hviler på bunden af ​​ryggen.

Indledningsvis er det nok at udføre en af ​​disse øvelser i cirka 5 minutter om dagen, så fordelene kan opnås på cirka 2 uger og kan udføres derhjemme, på arbejdet eller på badeværelset, før en jobsamtale eller et møde. vigtigt arbejde for eksempel.

Ophold i 2 til 5 minutter i denne vindende holdning udøver en sammentrækning i rygmusklerne, forbedrer kropsholdning og denne kropsholdning kan endda ændre den måde, du tænker og handler på, da sindet ændrer adfærden og adfærden vil ændre resultaterne.

Selvom det kan virke meget simpelt, kan små justeringer af kropsholdning medføre store ændringer i krop og adfærd.

Se alle detaljer om supermands position i følgende video:

Holdning for at forbedre livskvaliteten