Sådan fjernes cellulite fra benene, rumpen og lårene

For definitivt at eliminere cellulite, vil det være nødvendigt at tilpasse kosten og træningen ved at vedtage denne praksis som en ny livsstil, der skal følges for evigt, så cellulite efter at være blevet fjernet ikke vender tilbage. Men for ekstra hjælp er der flere cremer og æstetiske behandlinger, der kan bruges mod cellulite med gode resultater. 

Det første trin er at identificere graden af ​​cellulite, du har, og dens placeringer ved at tage fotos for at kunne sammenligne udviklingen af ​​resultaterne. Det er normalt, at kvinder har forskellig grad af cellulite på balderne og bageste lår, og af denne grund kan den æstetiske behandling udføres i form af en protokol, der involverer 1 eller flere behandlinger. 

Se på billederne nedenfor udseendet af cellulite, der mere ligner din:

Grad 1 cellulitisbehandling

Behandlingen af ​​cellulite klasse 1, som er den, der opfattes, når huden presses, kan udføres derhjemme med en ugentlig peeling med kaffegrunde og påføring af cremer til cellulite, såsom Liposyne af Vichy eller Cellu-sculpt af Avon, 1 til 2 gange om dagen, hver dag.

For at lave den hjemmelavede behandling af cellulite med kaffe, skal du bare blande en lille kaffegrunde med en lille smule flydende sæbe og gnide områderne med cellulite ved hjælp af hurtige og cirkulære bevægelser. Dette aktiverer den lokale blodcirkulation og dræner overskydende væsker, hvilket hjælper med at eliminere cellulite..

En anden mulighed er Beurer cellulite massager, for eksempel, da massagen fremmer stimulering af blodcirkulation, hvilket eliminerer cellulite.

Grad 2 cellulitisbehandling

Behandlingen af ​​cellulite i klasse 2, der er kendetegnet ved svage rippler på huden, når kvinden står, kan udføres med ugentlige sessioner med lymfedrænering, da det hjælper med at eliminere overskydende væsker, der favoriserer cellulite..

Derudover kan anti-cellulitcremer også bruges dagligt, såsom Savre-cellulite-reducerende creme eller Goodbye Cellulite fra Nívea, for eksempel.

Mary Kays cellulitisbehandling er også en fantastisk mulighed, da den består af 2 cremer, den ene skal påføres om dagen og den anden om natten, som hjælper med at bekæmpe cellulite såvel som massageren, der også skal bruges i cellulite-kvalitet 2.

Grad 3 cellulitisbehandling

Behandlingen af ​​cellulite i klasse 3, der er kendetegnet ved huller i huden, når kvinden står, kan udføres med æstetiske behandlinger, såsom:

• 3 Mhz ultralyd eller lipocavitation: nedbryde de fedtceller, der forårsager cellulite, hvilket får dem til at blive fjernet af kroppen, også med til at bekæmpe sagging, hvilket er en fantastisk behandlingsmulighed for cellulite og sagging.
• Heccus: fremmer nedbrydningen af ​​fedtceller og aktiverer cirkulationen af ​​lymfesystemet, letter muskelforstærkning og hjælper med at eliminere cellulite. Dette er en behandling af cellulite og lokaliseret fedt og skal udføres mindst 2 gange om ugen, hvor resultaterne er synlige fra 10 sessioner.

Uanset hvilken behandling af cellulite grad 3 der er, skal den suppleres med lymfedrænering for at fjerne de akkumulerede væsker, der er ansvarlige for cellulite..

Grad 4 cellulitisbehandling

Behandlingen af ​​cellulite klasse 4, der er kendetegnet ved uklarhed og huller i huden, der let observeres i enhver position, kan udføres med æstetiske behandlinger, såsom:

• eletrolipolise: en elektrisk strøm med lav frekvens tilføres gennem akupunktur nåle indsat i huden, der virker direkte på fedtceller, hvilket fremmer deres ødelæggelse;
• Russisk strøm: elektroder bruges til at stimulere den ufrivillige sammentrækning af muskler, hvilket fører til deres styrkelse og toning, som hjælper med at eliminere fedt og sagging hud;
• carboxiterapia: adskillige injektioner af kuldioxid påføres huden, der aktiverer den lokale blodcirkulation, der fremmer vævets iltning, nedbrydning af fedt og dannelsen af ​​kollagen, der er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet. Se mere om denne behandling. 

Lymfedrænering bør også komplementere behandlingen såvel som øvelserne til fuldstændig eliminering af fedtknuder fra det behandlede område. 

Øvelser der skal gøres derhjemme 

De, der ikke har tid til at træne dagligt i et motionscenter, kan vælge at cykle, rulle, gå eller løbe, fordi disse øvelser også hjælper med at bekæmpe overskydende vægt, eliminerer akkumuleret fedt og bidrager til eliminering af cellulite. Derudover kan du udføre følgende lokaliserede øvelser:

Øvelse 1 - Squat

Stående, hold dine ben lidt fra hinanden og bøj dine knæ let, hold dine fødder flade på gulvet. Gør bevægelsen, som om du skulle sidde i en stol og langsomt vende tilbage til udgangspositionen, og sammentræk dine røvmuskler meget. Udfør denne øvelse i 1 minut, hvil i 30 sekunder, og gentag øvelsen i yderligere 1 minut.

Øvelse 2 - Bekvævet løft

Liggende på ryggen, bøj ​​benene og lad fødderne være flade på gulvet. Løft din røv fra jorden så langt som du kan uden at tage fødderne fra gulvet, sammentræk rumpemusklerne meget. Udfør denne øvelse i 1 minut, hvil i 30 sekunder, og gentag øvelsen i yderligere 1 minut.

En træner vil være i stand til at indikere en komplet række øvelser, der kan udføres i gymnastiksalen eller derhjemme, for at forbedre livskvaliteten, eliminere fedt og forbedre behandlingen mod cellulite, og en fysioterapeut specialiseret i dermato funktionel fysioterapi vil kunne evaluere og indikere den mest passende cellulitisbehandling individuelt.

Tilstrækkelig mad 

For at bekæmpe cellulite er det også vigtigt at tilpasse dietten ved at undgå at spise mad rig på fedt og sukker, og foretrække sunde fødevarer som grøntsager, bladgrøntsager, fuldkorn, altid i den enkle version, uden færdiglavede saucer. Det anbefales stadig at drikke omkring 2 liter vand og grøn te uden sukker hele dagen for at eliminere toksiner. 

Hver person har et individuelt behov for den mængde kalorier og proteiner, vitaminer og mineraler, de har brug for at forbruge pr. Dag, og af denne grund kan en konsultation med en ernæringsfysiolog angives for at tilpasse kosten efter behov og personlig smag.. 

Tjek følgende video for nogle tip til at slå cellulite:

Hvad man skal spise for at afslutte cellulite