Kokosnøddeolie til servering og hvordan man tilbereder den
Naturlig kokosnøddeolie er et produkt, der fremstilles af henholdsvis tør kokosnød eller frisk kokosnød, kaldet raffineret kokosnøddeolie eller ekstra jomfruolie. Accept af ekstra jomfru kokosnød er den mest gavnlige for helbredet, ikke på grund af raffineringsprocesser eller med hensyn til næringsstoffer.
Denne type accept er meget alsidig og kan bruges til at fugtige ansigt, hår, til brug i fødevarer for at give dem smag og også til at indgå i diæter til lav vægt. Kokosolie kan købes i supermarkeder eller naturlige tiendas og kan endda tilberedes derhjemme.
Vigtigste fordele ved accept af kokosnød
Kokosnødolien er meget alsidig, fordi den har adskillige anvendelser og fordele, herunder:
- Styrke immunsystemet, fordi den indeholder laurinsyre, en forbindelse med antimikrobielle egenskaber, der bekæmper vira, bakterier og svampe i kroppen;
- Fugtigheds hår og hår, på grund af koncentrationen af antioxidanter i deres sammensætning og deres ernæringsmæssige egenskaber, der forhindrer for tidlig aldring i huden;
- Bidrag til vægttab, da flere undersøgelser indikerer, at denne accept kan øge energiforbruget og oxidation af fedt på grund af det faktum, at det indeholder mellemstore triglycerider, et molekyle, der absorberes hurtigt i tarmen og passerer direkte til leveren for at producere energi;
- Øg metthedsfølelsen, der favoriserer vægttab, kan det relateres til den måde, hvorpå fedt metaboliseres.
Derudover er nogle videnskabelige videnskabelige beviser for, at accept af kokosnød er i stand til at forbedre niveauerne af HDL-kolesterol, men andre studier gør det ikke, fordi resultaterne er inkonsekvente, hvilket kræver mere forskning for at bestemme denne fordel..
Se nedenfor, hvordan du bruger kokosolie og får mest ud af alle dens fordele:
1. Accepter kokosnød for lav vægt
Nogle studier nævner, at accept af kokosnød kan bidrage til et vægttab på grund af det faktum, at det indeholder mellemstore triglycerider. Disse fedtmolekyler absorberes i tarmen og går direkte til leveren, hvor de bruges til at producere energi og øge energiforbruget. Denne producerede energi bruges af organismer som hjerne og hjerte, og opbevares ikke i fedtvæv i form af fedt og favoriserer oxidation af fedt..
Derudover kan det også formindske hamburgeren ved at forårsage en formildende virkning. På trods af dette er det nødvendigt at gennemføre dårlige undersøgelser i denne henseende, fordi det er ideelt og ikke indtager denne accept i store hjørner, fordi det er et fedt med en høj kalorieværdi..
2. Accepter kokosnød til madlavning
Til kogning af kokosnøddeolie kan den bruges på forskellige måder, såsom at lide, til at tilberede kød på pladen eller til konfekture af kager.
For dette skal du bare udskifte gras, der normalt bruges som rapsolie, kødmælk eller olivenolie, for eksempel til ekstra jomfru kokosnøddeolie. Det anbefales dog ikke at konsumere mere end 1 skål suppe om dagen på grund af bidraget fra 170 til 200 kcal.
Ligeledes er det vigtigt at bemærke, at den ekstra jomfru kokosnøddeolie ikke må bruges til at bremse mad, fordi den forbrænder ved lave temperaturer på 170 ºC i sammenligning med accept af solsikke, for eksempel at den forbrænder ved kun 232 ºC. Når dette accepteres, frigøres acrolein og andre stoffer, der kan blive beskadiget for helbredet..
3. Accepter kokosnød for at hydratere håret
Det er enkelt at forberede hjemmelavede mascarillaer med kokosnød. Både maskeraden med salvie og honning med kokosnød, såvel som banan og vand med kokosnød, den jævne blanding af kokosnød med olivenolie, er den ideelle mascarilla til fugtighed og næring af det tørre hår, uden liv og skørhed.
Disse masker skal påføres det nyvaskede og tørrede hår med et håndklæde i 20 til 25 minutter. Derefter skal håret vaskes igen med en shampoo for at fjerne alle rester. For at forbedre maskenes virkning kan du også vælge at bruge en termisk hætte eller et varmt håndklæde, hvilket øger din fugtighedseffekt..
4. Accepter kokosnød for at fugte huden
På grund af de ernæringsmæssige egenskaber og antioxidanter ved accept af kokosnød er det en fremragende allieret i huden, og derfor kan det påføres ansigtet med en bomuldshjælp, hvilket placerer et større hjørne i området af øjnene og fungerer under hele natten.
Det kan også bruges som læbebalsam, især når det er til stede i fast tilstand og som en forebyggende foranstaltning for udseendet af strækmærker, hvilket hjælper med at holde huden mere elastisk.
Derudover kan denne accepterede også bruges til at fjerne makeup, selv fjerne øjenvippemaskinen fra vandet..
Sådan tilberedes kokosnøddeolie derhjemme
Kokosnøddeolie kan også tilberedes derhjemme som følger:
ingredienser
- 3 vaser med kokosnødevand;
- 2 tørrede kokosnødder skåret i stykker.
Metode til forberedelse
Det første skridt for at opnå kokosnød accept i hjemmet er at licensere alle ingredienser i spiritus og indsætte bagefter ved hjælp af en ren klud. Placer derefter væsken i en flaske, så den forbliver på et mørkt sted i 48 timer. Efter denne periode skal du placere flasken i et køligt miljø nær solen i 6 timer mere.
Efter 6 timer er det nødvendigt at anbringe tærskålen i køleskabet i 3 timer. Med denne kokosnøddeolie størkner og fjerner den den fra flasken og skærer flasken på det sted, hvor der er en adskillelse mellem vand og accept, kun ved at godkende accept af, at den skal placeres i en beholder med låg.
