7 tegn, der kan indikere nervøs udmattelse
Den nervøse udmattelse er en situation, der er kendetegnet ved ubalancen mellem krop og sind, hvilket får personen til at føle sig overbelastet, hvilket resulterer i overdreven træthed, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig og tarmændringer, så det er vigtigt at identificere tegnene på nervøs udmattelse, så start behandling
Nervesammenbruddet anerkendes ikke som en sygdom, men det kan være et tegn på psykologisk omvæltning, angst, stress og depression, og det er vigtigt at genkende den og starte behandling hos psykolog eller psykiater..
Så de vigtigste tegn og symptomer på nervøs udmattelse er:
1. Svær at koncentrere
Overskuddet af stress har forårsaget en stor indsats, så hjernen fokuserer på realiseringen af en bestemt aktivitet, hvilket får dette organ til at blive træt lettere og der er vanskeligheder med at koncentrere sig.
2. Mangel på hukommelse
Manglen på hukommelse kunne produceres, når personen ofte føler sig stresset og stresset, det skyldes, at den kroniske stress kan forårsage ændringer i relation til hukommelsen, hvilket gør det vanskeligt at huske endda enkel information.
3. Forøgelse af appetit
Stresset er relateret til ændringer i hormonniveauer. I kroniske stresssituationer er der en stigning i koncentrationen af hormonet cortisol i blodet, hvilket skaber hjernen og virker i områder, der er ansvarlige for produktion af stoffer, der øger appetitten, hovedsageligt til fedtrige fødevarer og kulhydrater.
4. Intestinale ændringer
Den nervøse udmattelse producerer normalt ændringer i tarms funktion, hvilket fører til udseendet af mavesmerter, diarré, stress eller overskydende gasser, for eksempel.
5. Øget følsomhed over for lugt
Når angst er i høje niveauer, er lugteceptorer mere følsomme, hvilket kan være vanskeligt at tolerere selv lugte, der tidligere blev betragtet som neutrale..
6. Hyppig følelse af, at noget dårligt vil ske
Når personen ofte er stresset, er der en tendens til at overvurdere problemerne og komplicere handlinger, udover at have følelsen af, at noget dårligt vil ske.
7. Manglende bekymring for billedet
På grund af den hyppige stress, overskydende bekymring og overvurdering af folket, folk, der er nervøse med nervøst stress, har normalt ikke nok energi til at bekymre sig om deres eget image, kunne jeg ofte have et træt aspekt..
Ud over disse tegn kan der opstå fysiske symptomer såsom uregelmæssig hjertebarking, muskelsår, mareos, vedvarende tos og konstant hovedpine..
Når du hjælper lægen
Nogle af disse symptomer kan komme fra en alt for stressende situation og forsvinde inden for få timer, og i disse tilfælde er det ikke nødvendigt at gå til lægen, kun hvis det anbefales at slappe af. Når der dog vises flere symptomer i løbet af 2 dage, anbefales det at konsultere en psykolog for at identificere årsagen og igangsætte passende behandling..
Det anbefales også at gå til lægen, når symptomerne på nervøs udmattelse påvirker personens livskvalitet og konsekvenserne for helbredet..
Behandling af nervøs udmattelse
Behandlingen af nervøs udmattelse skal udføres af psykologen eller af psykiateren og involverer terapisessioner for at identificere årsagen til udmattelsen. Fra det øjeblik, hvor årsagen identificeres, identificeres strategier for at slappe af og lindre stresssymptomer. I nogle tilfælde kan psykiateren indikere brugen af medicin, så personen lettere kan forholde sig.
Under behandling af nervøs udmattelse bør der også foretrækkes mad, der er rig på tryptophan, såsom vand, der frigiver serotonin i blodstrømmen, hvilket forbedrer trivsel..
