7 naturlige midler mod angst, søvnløshed og nervøsitet

En fremragende naturlig beroligende middel er passionflower incarnata, også kendt som passion blomster, passion blomster passion frugt, denne plante, udover at være let at finde, har den mange sedation egenskaber, der hjælper med at berolige angsten og favorisere personen, hvilket efterlader personen mere rolig, rolig og rolig.

Der er dog en række forskellige planter, der også har lignende handlinger, hvilket reducerer angst og nervøsitet. Andre eksempler inkluderer:

• baldrian: dens rod har en beroligende og inducerende virkning på emnet, det er ofte indikeret i tilfælde af uro, søvnløshed, fobi eller angst;
• Hierba de San Juan the Hipérico: det er en god genoprettelse af nervesystemet og antidepressivt, det kan bruges til behandling af depression, angst og uro;
• Manzanilla: hjælpe med at bekæmpe fordøjelsen, berolige og reducere angst, skabe en følelse af harmoni, som hjælper med at berolige personen i tilstande af ophidselse og nervøsitet;
• Tila o tilo: det har beroligende egenskaber, der favoriserer behandlingen af ​​nervesystemforstyrrelser såsom overdreven stress, angst og hysteri.
• Melisa the Toronjil: det har beroligende virkning og kan bruges i tilfælde af nervøse, nervøse og ængstelige omvæltninger;
• lavendel: den er rig på kumarin og æteriske olier, der udgør beroligende og afslappende egenskaber og virker mod nervøs spænding.

Det er muligt at have ovennævnte planter, men der er også kosttilskud i form af piller til salg i naturproduktionscentre, supermarkeder, internetbutikker og nogle apoteker. Generelt bør kosttilskud anbefales af en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for at finde ud af, hvilke doseringer der er bedst egnede..

Kosttilskud er gode til at lindre symptomer i stort omfang, hvilket reducerer forekomsten af ​​angstkrise, for eksempel.

Sådan sover du

For at vælge det skal du vælge en af ​​planterne med beroligende virkning og derefter tilføje 1 pose eller 20 gram af den valgte plante i en vandtank, der kører i cirka 5 til 10 minutter. Derefter kan det tages 2 til 3 gange i løbet af dagen før situationer, der forårsager den største stress.

I tilfælde af at man har brug for at sove, er Valeriana den mest anbefalede, fordi det øger melatonin-niveauerne, som er vigtige for at inducere din hud. I dette tilfælde skal du tage 15 til 30 minutter før sengetid, og i løbet af denne periode skal du undgå at se fjernsynet eller bruge andre elektroniske enheder, f.eks. En mobiltelefon. Det er enig med nogle råd til behandling af søvnløshed i embarazo.

Den største fordel i forhold til de beroligende stoffer, der sælges på apoteket, er det faktum, at det ikke forårsager uheldige virkninger eller afhængighed. Selvom de kan købes uden medicinsk recept, bør de derfor kun bruges til vejledning fra en læge eller ernæringsfysiolog, især til at bestemme de doser, som nogle af disse hierarkier, når de indtages i overskud, kan være giftige..

Naturlige beroligende piller

Nogle eksempler på naturlige beroligelsesmidler i tabletter er:

På trods af at de er sammensat af naturlige stoffer, bør disse botaniske produkter kun bruges under vejledning af en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog, skønt de kan købes uden recept. Indsæt beroligende egenskaber, der virker på hjernen, hvilket beroliger personen på grund af sin beroligende handling.

Naturlige muligheder for embarazadas

Naturlige beroligende produkter må kun bruges til vejledning af fødselslægen, der udfører fødselskontrol og i tilfælde af ekstremt behov, hvilket kan forårsage uheldige virkninger eller ikke være sikkert for babyen. En naturlig beroligende middel, der kan bruges af embarazadas, og som ikke har nogen kontraindikationer for det naturlige åge af maracuyá.

Naturlige baby muligheder

En naturlig beroligende middel til babyen er manzanillaen med anis, der ud over beroligende favoriserer personen og hjælper med at bekæmpe de gasser, der forårsager kolik, især i de første måneder af livet.

Der er en øjeblikkelig infusion baseret på manzanilla og salme, kaldet Blevit digest, som kan bruges som en naturlig beroligende middel til babyer og nyfødte samt hjælp i tilfælde af milde fordøjelsesforstyrrelser som kolik, vejr. Imidlertid bør en børnes vejledning anvendes.

En anden naturlig beroligende mulighed for babyer over 6 måneder gamle, der er begyndt at fodre, supplerer den naturlige yoghurt af maracuyá. Fyld bare likøren med massen af ​​1 maracuyá med 1 vandpotte, indsæt den og giv den derefter til babyen eller babyen omkring midten af ​​gryden.