6 typer kampsport til personlig forsvar
Muay Thai, Krav Maga og Kickboxing er nogle typer kampe, der kan øves, og som styrker musklerne og forbedrer den fysiske styrke. Disse kampsport fungerer med ben, glutter og mave, så de er ideelle til selvforsvar.
Kampsport bringer fordele for kroppen såvel som for sindet, som også stimulerer koncentration og øger selvtillid og selvtillid. Det skyldes, at de kan bruges som et personlig forsvar i enhver faresituation. Derfor, hvis du overvejer at starte nogle kampsport, hvis du fortsat viser nogle eksempler på de mest populære og deres fordele:
1. Muay Thai
Muay Thai er en kampsport af thailandsk oprindelse, der betragtes som meget voldelig, det involverer alt, hvad der er tilladt, og alt er tilladt. På grund af det faktum, at Muay Thai fokuserer på at perfektionere slag, spark, ruller, codazos og slag med canillaen, toner kroppen og udvikler muskulaturen, hvilket øger kroppens fleksibilitet og styrke, udover at det hjælper med at adelgazar pga. praktikernes intensitet og efterspørgsel.
På grund af den krævede fysiske anstrengelse kræver Muay Thai-træning en hel del fysisk forberedelse, herunder fysiske konditioneringsøvelser som løb, gennemsøgninger, mave og stræk for at øge elasticiteten..
2. MMA
Navnet MMA kommer fra akronymer på engelsk Blandet kampsport hvilket betyder Artes Marciales Mixtas. Denne type lys tillader brug af fødder, hjul, koder og fjer, men kropskontakt er også tilladt på gulvet med teknikker til at immobilisere modstanderen.
Med MMA-øvelse er musklerne tonet, men udøvelsen af denne type kampsport er mere almindelig hos mænd.
3. Kickboxing
Kickboxing er en type puslespil, der blander teknikker fra nogle kampsport som kasse, der dækker alle dele af kroppen. I denne type kamp lærer du slag, spark med canilla, rodillazos, codazos, som giver et globalt overblik over skindekunsten.
Dette er en slags fighter, der også kræver en stor fysisk anstrengelse, hvor man gennemsnitligt bruger 600 kalorier i en times træning. Denne aktivitet giver tab af fedt, toner musklerne og forbedrer modstanden og styrken.
4. Krav Maga
Krav Maga er en teknik, der har sin oprindelse i Israel og består i at bruge det rigtige legeme som et forsvar mod enhver faresituation. Denne kampsport bruger hele kroppen og forsvarer teknikker for persona, der forhindrer angreb på en enkel måde, ved hjælp af intelligent vægt og styrke fra angriberen.
Dette er en teknik, der udvikler fysisk forberedelse såvel som hastighed og balance, og de anvendte bevægelser er korte, langsomme og hurtige. Det stimulerer også koncentration, da angrebene simulerer en situation med fare og overraskelse, idet de kan afvise dem på forskellige måder.
5. Taekwondo
Taekwondo er en kampsport af koreansk oprindelse, der bruger benene som hovedforsvar og angreb, der giver kroppen smidighed og styrke.
De, der praktiserer denne kampsport, udvikler i vid udstrækning styrken i benene, som består af en kamp, der fokuserer på påføring af slag og spark omkring taljen og modstanderens hoved med det formål at gøre point . I virkeligheden producerer denne kampsport en kaloriudgift på 560 kalorier i en times træning.
Udover fysisk kondition hjælper denne kampsport med at udvikle balance, koncentration såvel som elasticitet, som under træning er de afgørende stammer for god præstation..
6. Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu er en japansk kampsport, der bruger bevægelser i form af en pind for at skabe pres og torsion med det formål at vælte modstanderen, og dets hovedmål er at fjerne og dominere modstanderen..
Denne teknik øger forberedelsen og den fysiske styrke, hjælper med at udvikle fysisk modstand og stimulerer koncentration og balance. Faktisk giver denne kampsport en kaloriudgift på 560 kalorier, som under træningen simulerer mange kampe, hvilket øger aktiviteten i organismen.
