Angst Test kender dit niveau

Angstsymptomer kan manifestere sig på et fysisk niveau, såsom en følelse af tæthed i brystet og rysten, eller på et følelsesmæssigt niveau, såsom tilstedeværelsen af ​​negative tanker, for eksempel bekymring eller frygt, og normalt vises der flere symptomer på samme tid..

Disse symptomer kan forekomme hos både voksne og børn, men barnet kan have mere vanskeligheder med at forklare, hvad han føler.

Online angst test

Hvis du tror, ​​du lider af angst, skal du vælge, hvordan du har følt dig i de sidste 2 uger:

1. 1. Følte du dig nervøs, ængstelig eller på kant? JaNej
2. 2. Følte du dig let træt? JaNej
3. 3. Har du haft svært ved at falde i søvn eller at sove? JaNej
4. 4. Synes du det var svært at stoppe med at føle sig bekymret? JaNej
5. 5. Synes du det var vanskeligt at slappe af? JaNej
6. 6. Følte du dig så bekymret, at det var svært at stå stille? JaNej
7. 7. Følte du dig let irritabel eller forstyrret? JaNej
8. 8. Følte du dig bange, som om der skulle ske noget meget dårligt? JaNej

Angst kan medføre, at en person ikke er i stand til at udføre daglige opgaver, da han / hun får panik, og det er derfor vigtigt at lære at kontrollere og om muligt behandle angst, og i nogle tilfælde er det nødvendigt at gå hos psykiater og psykolog. Se hvordan i: 7 tip til kontrol af angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

Ud over psykologiske symptomer kan angst også manifestere sig fysisk. Denne tabel giver en mere komplet liste over de forskellige symptomer, der kan opstå:

Normalt oplever mennesker med angst flere af disse symptomer på samme tid, især på vigtige tidspunkter, eller når det er nødvendigt at blive udsat for andre mennesker, såsom når de præsenterer papirer eller møder. For børn, der oplever angst, har de undertiden kun et symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere din børnelæge.

Årsager til angst

Angst kan være forårsaget af enhver årsag, da det afhænger af den betydning, som personen giver for en given situation og kan opstå hos voksne eller børn..

Dog akut angst og stress er mere almindelige i situationer, som f.eks. usikkerheden på den første arbejdsdag, ægteskab, familieproblemer eller økonomiske forpligtelser, og det er vigtigt at identificere årsagen, være i stand til at behandle, ikke at blive kronisk angst.

Derudover kan overdreven brug af sociale netværk som facebook også i nogle situationer være ansvarlig for at forårsage angst, sorg og lidelse. Find ud af, hvilke sygdomme Facebook kan forårsage ved at klikke her.

Sådan kontrolleres angst

For at kontrollere angst kan du tage medicin, der er angivet af lægen, der hjælper med at reducere nogle af symptomerne, ud over at bruge medicinske planter, der har en beroligende virkning og om nødvendigt følge op med psykologen..

Naturlige retsmidler

Nogle eksempler på naturlige midler, der kan bruges, er:

• Passionsfrugtjuice, fordi det har beroligende og angstdæmpende egenskaber;
• Kamille-te på grund af sin beroligende handling
• salat, fordi det hjælper med at slappe af musklerne og nervesystemet. Se flere fødevarer på: Angstfødevarer.
• Tag et varmt bad at slappe af kroppen;
• Modtag en massage afslappende.

Derudover hjælper teknikker som at tage varme bade eller modtage kropsmassage til at slappe af og lindre spændinger, hvilket hjælper med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedicin mod angst.

Apotek retsmidler

Nogle angstmedicin, der kan ordineres af din læge, inkluderer:

Det er vigtigt at huske, at disse retsmidler klassificeres som angstdæmpende midler og kun bør bruges under medicinsk vejledning, da de kan forårsage afhængighed.

Se videoen nedenfor for at lære, hvad du skal spise for at kontrollere dette problem.

Mad til bekæmpelse af stress og angst