Vigtigste symptomer på PMS

PMS, eller præmenstrual spænding, er en meget almindelig situation hos kvinder i reproduktiv alder og forekommer på grund af normale hormonelle ændringer i menstruationscyklussen og er kendetegnet ved udseendet af fysiske og psykologiske symptomer 5 til 10 dage før menstruation, der kan forstyrre i kvinders livskvalitet. De mest karakteristiske symptomer på PMS er kvalme, irritabilitet, træthed og abdominal hævelse, men intensiteten varierer afhængigt af hver kvinde, hvilket også påvirker behandlingen angivet af gynækologen. 

Symptomerne på PMS forsvinder i de første dage af cyklussen eller når overgangsalderen begynder. Derudover har videnskabelige studier allerede vist, at der er en sammenhæng mellem PMS-symptomer mellem mødre og døtre og mellem søstre. Diagnosen stilles udelukkende af gynækologen fra analyse af symptomerne, både fysiske og psykologiske.

PMS forårsager mange tvivl hos mænd, ofte fordi de lider af kvindens irritabilitet og mener, at symptomerne ikke er andet end drama, hvilket ikke er sandt. Ved hvad enhver mand skal vide om PMS. 

De vigtigste fysiske og psykologiske symptomer på PMS er:

I de mest alvorlige tilfælde kan PMS forringe daglige aktiviteter, såsom manglende arbejde, træffe beslutninger baseret på personlige følelser eller være aggressive over for mennesker tæt på dig. I disse tilfælde anbefales det at søge en gynækolog for at starte den passende behandling, hvilket vil reducere ændringerne, der oplever i denne fase af menstruationscyklussen. Derudover kan nogle lægeplanter som f.eks. Johannesurt hjælpe med at lindre disse symptomer. Se, hvad der er medicinske egenskaber for urten-de-são-cristóvão. 

Sådan afhjælpes

For at lindre lettere PMS skal fysisk aktivitet udføres regelmæssigt for at lindre fornemmelser af smerte, spænding og angst, da motion frigiver hormoner, der giver en følelse af velvære, forbedrer tarmtransit og reducerer træthed. Derudover er det vigtigt at have en diæt med lidt koffein og salt, da de kan forværre symptomerne. I de mest alvorlige tilfælde kan brugen af ​​svangerskabsforebyggende midler hjælpe med at reducere symptomerne, men brug af antidepressiva kan også være nødvendigt. Lær hvordan du behandler og lindrer PMS-symptomer. 

Se videoen herunder for tip til, hvad du skal spise for at lindre PMS.

Sådan afhjælpes PMS-symptomer