Hvad kan være hovedpine, når du vågner op
Der er flere årsager, der kan være kilden til hovedpine, når du vågner op, og selv om det i de fleste tilfælde ikke er en grund til bekymring, er der situationer, hvor lægeevalueringen er nødvendig.
Nogle årsager, der kan være kilden til hovedpine, når du vågner op, er søvnløshed, søvnapnø, bruxisme, brug af en upassende pude eller sove i en forkert position, f.eks..
Her er nogle af de mest almindelige årsager, og hvad man skal gøre i hver af disse situationer:
1. søvnløshed
Insomnia er kendetegnet ved vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn, og et af de mest almindelige symptomer er hovedpine næste dag. Denne situation er mere almindelig i perioder med stress, og kan også være forbundet med sygdomme, såsom depression, eller være forbundet med graviditet eller overgangsalder, for eksempel, som er situationer, der forårsager ændringer i kroppens fysiologi. Se andre årsager, der kan være årsagen til søvnløshed.
Hvad skal man gøre: søvnløshed kan behandles på flere måder, hvilket afhænger af søvnløshedens intensitet og varighed og årsagen der forårsager det. Behandling kan udføres med naturlige midler, såsom passionfrugt-te, johannesurt, lind eller kamille, for eksempel, og med vedtagelse af vaner, der letter søvninduktion.
Derudover kan det i nogle tilfælde være nødvendigt at ty til psykoterapi og farmakologisk behandling med angstdæmpende og søvninducerende medicin.
2. Søvnapnø
Søvnapnø er kendetegnet ved en øjeblikkelig åndedrætspause eller meget lav vejrtrækning under søvn, hvilket kan forårsage snorken og forringe søvn, som ender med at det ikke bliver så afslappende som det skal, hvilket får personen til at vågne op i smerter mange gange hovedpine og træthed. Kend de karakteristiske symptomer på søvnapnø.
Hvad skal man gøre: behandling kan udføres ved at korrigere livsvaner, såsom rygning eller overvægt, ud over at kontrollere sygdomme som diabetes, hypertension og hjertesvigt, og brugen af et udstyr, der letter vejrtrækning, og i nogle tilfælde kan det være nødvendigt at ty til operation.
3. Bruxisme
Bruxisme er kendetegnet ved ubevidst slibning eller knusning af tænder, der kan forekomme i løbet af dagen eller om natten. Bruxisme kan være forbundet med neurologiske eller åndedrætsmæssige problemer og forårsager symptomer, såsom tandoverfladens slid og smerter i led og hoved, når du vågner op på grund af den spænding, der udøves om natten.
Hvad skal man gøre: bruxisme har ingen kur, og dens behandling sigter mod at lindre smerter og forhindre tandproblemer, som kan opnås med en tandbeskyttelsesplade om natten for at undgå friktion mellem tænderne. I nogle tilfælde kan lægen anbefale indgivelse af medicin. Lær mere om behandling.
4. Brug af den forkerte pude
Hovedpine kan også skyldes, at du bruger puden forkert, fra en upassende pude eller fra at sove i en forkert position, hvilket kan forårsage muskelspænding i nakke og hoved.
Hvad skal man gøre: For at undgå hovedpine, der skyldes forkert brug af puden, skal man vælge en, der holder hovedet og nakken i en afbalanceret position.
5. Alkohol og medicin
Hovedpine ved vågning kan skyldes overdreven brug af alkohol dagen før, hvilket er et af symptomerne på en tømmermænd. Derudover kan brugen af nogle medicin have en bivirkning af hovedpine om morgenen, især hvis den tages om natten.
Hvad skal man gøre: hvis hovedpine er et resultat af overdreven alkoholforbrug, skal personen drikke rigeligt med vand eller juice og tage et smertemedicin, f.eks. Paracetamol. Hvis hovedpinen skyldes en bivirkning af en medicin, skal personen identificere, hvad medicinen er, og tale med lægen.
