Hjemmebehandling til lavere kolesterol

En god hjemmebehandling for at sænke dårligt kolesterol er at spise de rigtige fødevarer og undgå alle former for fedt og sukker. Her er nogle opskrifter, der er specielt indikeret til at hjælpe med at kontrollere kolesterol, men som ikke erstatter de medikamenter, der er angivet af lægen, hvilket kun er et naturligt supplement. 

1. Guava vitamin med havre for at sænke kolesterol

Et fremragende hjemmemiddel til at sænke kolesterol hurtigt og naturligt er at tage mindst 3 gange om ugen et glas guava-vitamin med havre, fordi det er rig på antioxidanter og fibre, der absorberer fedtet fra mad og dermed reducerer mængden af ​​kolesterol der går i blodet.

ingredienser

• 125 g almindelig yoghurt
• 2 røde guavas 
• 1 spsk havre
• sød efter smag 

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender, sød efter smag og drik dette guava-vitamin mindst 3 gange om ugen.

Guava er kendt for sin anti-diarré handling, der hjælper med at bekæmpe diarré, men fiberen, der findes i havre, har den modsatte virkning, og derfor bør dette vitamin ikke fange tarmen.

2. Tomatsaft for at sænke kolesterolet

Tomatsaft er rig på kalium, hvilket er vigtigt for, at hjertet fungerer korrekt, da det virker ved overførslen af ​​hjertens nerveimpulser og ved transport af næringsstoffer ind i cellerne. Det er også rig på lycopen, et naturligt stof, der sænker dårligt kolesterol, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og prostatacancer..

ingredienser

• 3 tomater
• 150 ml vand
• 1 knivspids salt og en anden sort peber
• 1 laurbærblad eller basilikum

Metode til forberedelse

Pisk alle ingredienserne i en blender, og tag den derefter. Denne tomatsaft kan også tages kølet.

Det tilrådes at konsumere ca. 3 til 4 enheder tomat om dagen, så det daglige behov for lycopen (som er ca. 35 mg / dag) imødekommes. Derfor er forbruget af tomater i salater, supper, saucer og i form af juice angivet..

opmærksomhedFordi den er rig på kalium, bør tomater indtages i moderation af dem, der lider af kronisk nyresvigt, og også af dem, der lider af gastritis eller mavesår, da tomater er sure..

3. Appelsinsaft med aubergine 

Denne juice hjælper med at sænke højt kolesteroltal og også i vægttabsprocessen på grund af reduktionen af ​​oxidativ stress, der forekommer i celler.

ingredienser:

• 2 appelsiner 
• halv citronsaft
• 1 aubergine

fremstilling:

For at tilberede aubergine juice bare lægge 1 aubergine med skræl i blenderen og slå med saften af ​​2 appelsiner, tilsæt lidt vand, en halv citron, og det skal sødes efter smagen. Sil og drik derefter.

4. Rød te for at sænke kolesterolet 

Fordelene ved rød te for kolesterol skyldes tilstedeværelsen af ​​antioxidanter, der hjælper med at reducere mængden af ​​dårligt kolesterol, hvilket forhindrer tilstopning af årer og arterier. Rød te styrker også immunforsvaret, hjælper med at tabe sig, nedsætter appetitten, hjælper med at eliminere overskydende fedt og har mættende virkning, hvilket er nyttigt til at kontrollere appetitten, og derfor er det ofte indikeret for dem, der ønsker at tabe sig.

ingredienser

• 1 liter vand
• 2 røde teskefulde

Metode til forberedelse

Kog 1 liter vand og tilsæt 2 røde teskefulde og dæk i 10 minutter. Sil og drik 3 kopper dagligt.

Rød te findes let i helsekostbutikker og supermarkeder, kan sælges i form af øjeblikkelige granulater, færdige teposer eller endda det hakkede blad.

5. Tip til kontrol af kolesterol

For at kontrollere kolesterol er det stadig vigtigt at have en fedtfattig diæt og regelmæssig fysisk træning, da højt kolesteroltal, når det ikke behandles, øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde eller trombose.

På denne måde inkluderer de 5 trin til kontrol af kolesterol:

1. Øv 1 time fysisk træning 3 gange om ugen: som svømning, hurtig gang, løb, løbebånd, cykel eller vandaerobic hjælper med at reducere dårligt kolesterol og øge det gode kolesterol, ud over at øge blodcirkulationen og forhindre deponering af fedt i arterierne;
2. Drik cirka 3 kopper yerba mate te om dagen: det har antioxidantegenskaber, faldende dårligt kolesterol, ud over at forhindre optagelse af kolesterol i tyndtarmen;
3. Øg forbruget af fødevarer rig på omega 3, såsom laks, valnød, kulmule, tun eller chiafrø: omega 3 hjælper med at sænke dårligt kolesterol og forhindre tilstopning af blodkar;
4. Undgå indtagelse af fedtholdige eller sukkerholdige fødevarer: såsom cookies, bacon, olie, cookies, is, snacks, chokolade, pizza, kager, forarbejdede fødevarer, saucer, margarine, stegt mad eller pølser, for eksempel, da de øger det dårlige kolesterol i blodet og fremskynder dannelsen af ​​fedtede plaques og tilstopning af venerne;
5. Drikker lilla druesaft på tom mave: den røde drue har resveratrol, som er en antioxidant og hjælper med at reducere dårligt kolesteroltal i blodet.

Tjek disse og andre tip til sænkning af kolesterol i følgende video:

SÅDAN HENTER DU DIN CHOLESTEROL

Ud over disse trin for at kontrollere kolesterol er det meget vigtigt at tage de kolesterolmidler, der er ordineret af din læge hver dag, så blodkolesterolniveauer ikke afreguleres..

Valg af disse hjemmemedisiner er imidlertid en måde at komplementere behandlingen og kontrollen af ​​kolesterol på en naturlig og sund måde, som ikke undgår at tage de medikamenter, der er indikeret af kardiolog, men kan reducere dosis og endda behovet for at tage medicin med tid.