Naturlige afføringsmidler mod bekæmpelse af tarmen

Naturlige afføringsmidler er fødevarer, der forbedrer tarmtransit og forhindrer forstoppelse. Ud over at fremme tarmsundheden har disse fødevarer fordelen ved ikke at skade tarmfloraen og ikke lade organismen være afhængig, da det sker, at forstoppelsesremedierne, der sælges på apoteket.

Nogle af de mest anvendte naturlige afføringsmidler, der let kan inkluderes i kosten til bekæmpelse af fængsel inkluderer:

• frugter: blomme, papaya, kiwi, orange, mango, figen, avocado, jordbær, mandarin, valnød, kastanjer;
• planter: burdock te, lakridsrod, aloe vera juice, hellig cascara te.

Ud over at satse på disse fødevarer, bør du også spise en diæt med mere fiber, som kan spises i fødevarer såsom hvedekli, havre, hørfrø eller chia, for eksempel. Tjek en liste over andre fødevarer med høj fiber. At drikke mindst 1,5 liter vand om dagen er også vigtigt for at danne formstøbt afføring og lette tarmtransit.

Følgende er 3 lette opskrifter, der hjælper med at bekæmpe forstoppelse.

1. Roesaft med appelsin

Roesaft med appelsin skal tages før hovedmåltiderne, da den er rig på fibre, der hjælper med tarmens bevægelse og fjernelse af afføring.

ingredienser:

• 1/2 roer
• 1 glas appelsinsaft

fremstilling: Skær de rå eller kogte rødbeder, og slå en blender sammen med appelsinsaften. Drik 250 ml af saften 20 minutter før frokost og middag i 3 på hinanden følgende dage.

2. Papaya og appelsinsaft

Papaya og appelsinjuice kan tages når som helst på dagen, hvor den får større effekt, når den spises til morgenmad.

ingredienser:

• 1 glas appelsinsaft
• 1 skive papaya
• 3 svisker

fremstilling: Fjern papaya og blomme frø, og bland alle ingredienser i en blender.

3. Druesaft med hørfrø

Druesaft med hørfrø skal tages dagligt, mens den stadig fastes, men hyppigheden af ​​forbrug bør reduceres, når tarmen begynder at fungere, og begynder at drikke saften hver anden dag eller to gange om ugen..

ingredienser:

• 1 glas naturlig juice fremstillet uden at fjerne frøene fra druerne
• 1 spsk hørfrø

fremstilling: slå ingredienserne i en blender og derefter drikke. Det er også muligt at bruge chia- eller solsikkefrø i stedet for hørfrø.

Et andet naturligt tip til behandling af fastlåste tarme er at starte og afslutte dagen med te, der bekæmper forstoppelse. Se også følgende video og se flere tip, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse:

Hvad skal man gøre for at løsne den fangede tarm

Naturlige afføringsmuligheder for babyer

Den mest naturlige måde at behandle forstoppelse hos babyer i alle aldre er at tilbyde vand flere gange i løbet af dagen for at holde kroppen godt hydreret og blødgøre afføringen. Efter 6 måneder kan afføringsmidler dog også inkluderes i babyens diæt. Nogle af de mest almindelige eksempler inkluderer f.eks. Pære, blomme, fersken eller abrikos.

Allerede afførende te, med hellig eller sene maske, bør undgås, da de forårsager irritation i tarmen og kan forårsage overskydende kolik og ubehag for babyen. Derfor bør te kun bruges med indikation af en børnelæge.

Ud over mad kan du også massere babyens mave, ikke kun for at eliminere kramper, men også for at stimulere tarmfunktionen og passagen af ​​afføring. Se flere tip til at lindre forstoppelse hos baby.