3 naturlige midler mod angst

Et godt naturligt middel mod angst er at tage infusionen af ​​salat med broccoli som erstatning for vand samt St. John's wort te og banan smoothie.

Angst forårsager symptomer som spænding, frygt eller overdreven bekymring, negative tanker, manglende kontrol over tanker, hjertebanken og åndenød, for eksempel, og behandling kan udføres med angstdæmpende, antidepressiva eller beroligende medikamenter, vejrtrækningsteknikker, praksis regelmæssig fysisk træning og psykologisk terapi. Lær en let meditationsteknik her.

1. Broccoli og salatte

Et fremragende naturligt middel mod angst er med broccoli og salat, da disse grøntsager har beroligende medicinske egenskaber, som reducerer stress og excitabilitet i centralnervesystemet og er meget effektive til behandling af angst..

ingredienser

• 1 liter vand
• 1 salat
• 350 g broccoli

Metode til forberedelse

Kog vandet og tilsæt derefter den hakkede salat og broccoli. Dæk panden, og lad den stå i ca. 20 minutter. Sil og drik denne infusion som erstatning for vand i 5 dage.

2. St. John's wort te

Et andet godt naturligt middel mod angst er johannesurtte, også kendt som johannesurt, da denne medicinalplante har beroligende og beroligende egenskaber, der vil fungere på niveau med det centrale nervesystem, hvilket hjælper med at behandle angst..

ingredienser

• 20 g St. John's wort blade
• 500 ml vand

Metode til forberedelse

Læg vandet i en gryde sammen med bladene på St. John-uren og lad det koge i cirka 10 minutter, over svag varme og med den dækkede pande. Sluk derefter for varmen, og lad teen stå, indtil den er varm. Sil og drik 1 kop af denne te om dagen. I tilfælde af ekstrem angst anbefales det at tage 2 til 3 kopper af denne te om dagen.

3. Banan smoothie

Et andet naturligt middel mod angst er bananvitaminet, da dette vitamin indeholder bananer og korn, der er fødevarer rige på B-vitaminer, som er vigtige for, at hjernen fungerer korrekt og opretholder den mentale sundhed, hvilket hjælper med at behandle angst. og stress.

ingredienser

• 1 pakke almindelig yoghurt
• 1 moden banan
• 1 ske fuldkorn

Metode til forberedelse

Pisk alle ingredienserne i en blender, og tag den derefter. Det anbefales at tage dette vitamin hver morgen.

Oplev andre naturlige muligheder på:

Mad til bekæmpelse af stress og angst