Hvilke vitaminer kan jeg tage under embargo?

Under forsendelse er det vigtigt, at de tager nogle vitamin- og mineraltilskud for at sikre både deres babys helbred og helbred i denne periode, for at forhindre indtræden af anæmi og knogletab, såvel som defekter i babyens neurale rør, hvilket hjælper dannelsen af DNA og væksten af fosteret.

Disse vitaminer skal tages pleje i henhold til ernæringslægenes ordination af fødselslæge, selvom doseringen afhænger af faktorer som alder og tilstedeværelsen af sygdomme som anæmi, men ikke alle kvinder har brug for denne type kosttilskud, men i nogle tilfælde. tilfælde kunne fødselslæge anbefale dem som forebyggelse.

Vitamintilskud til embarazadas

Nogle embarazadas kan give en mangel på nogle næringsstoffer, som kan forekomme på grund af et underskud i indtagelsen af disse vitaminer eller mineraler i kosten, da mængden af mad, der er til stede i organismen, ikke er tilstrækkelig til fosterets vækst og opretholdelse af sin egen tilbøjelighed. krop. På denne måde kan den gravide kvinde have brug for kosttilskud med:

Hierro, calcium, zink og kobber;
Vitaminer C, D, B6, B12 og folinsyre, hovedsageligt;
Fedtsyrer;
Omega 3.

Folsyretilskud er den mest anbefalede af lægen eller ernæringsfysiologen på grund af det faktum, at dette vitamin er vigtigt i udviklingen af babyen, hvilket forhindrer skader på neuralrøret og medfødte sygdomme. Så ernæringsfysiologen kunne anbefale en diæt rig på fødevarer, der indeholder folsyre, f.eks. Spinat og sorte bønner, og om nødvendigt kan jeg anbefale tilskud, som i nogle tilfælde, når forsendelsen er planlagt med Desuden kunne lægen anbefale sit indtag, selv før det blev gravid. Se, hvordan du tager folsyre om bord.

Typen og mængden af vitaminer og mineraler, der gentages, afhænger af resultaterne af de blodprøver, der blev sendt under forsendelsen, samt alder, antallet af babyer, der venter, og tilstedeværelsen af sygdomme som diabetes. og osteoporose. Nogle eksempler på kosttilskud til embargo-sønnen Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit og Nestlé Materna

Hvorfor tage vitaminer uden medicinsk rådgivning er farligt?

Det er farligt at tage vitaminer uden vejledning fra en læge eller en ernæringsfysiolog på grund af overskydende næringsstoffer, der kan forårsage problemer for babyen og moren. Overskuddet af A-vitamin kan forårsage misdannelser i fosteret, og overskuddet af C-vitamin øger risikoen for nyresten. På denne måde er det vigtigt, at tilskuddet af vitaminer er baseret på anbefaling fra lægen eller ernæringsfysiologen baseret på resultaterne af de gravide kvinders eksamener..

Vitamintilskuddet er opfedning?

Vitamin- og mineraltilskud til opfedning tjener til at ernære og supplere en sund kost, der skal følge under træthed. I tilfælde, hvor der er en stigning i vægt på grund af ønsket om drægtighedsperiode, kunne lægen anbefale udførelse af fysisk aktivitet og en diæt med mindre koncentration af fedt og sukker, men opretholde tilskud af næringsstoffer.

Vitaminer til overbelastet anæmi

I tilfælde af generede kvinder, der lider af anæmi, er brugen af hierarkiske kosttilskud normalt indikeret med det formål at øge kapaciteten til erytrocytter til at transportere hierro.

Forstyrrelse af hierarkiske værdier observeres på ethvert fødselsstadium, især hvis du er tilbøjelig til at lide af anæmi, og skal behandles, så du ikke risikerer at lide en for tidlig fødsel, abort af babyens udvikling..

Anæmi i blodet er almindeligt, fordi organismen er nødt til at producere, men bløder, så alle kvinder skal følge en rig kost i hele deres graviditet.

Naturlig påfyldning af vitaminer

På trods af det faktum, at vitamintilskud ikke bruges under embargo på grund af det faktum, at det er en hurtig kilde til vitaminer, er det muligt at opnå de samme resultater gennem mad. Åg og ryster til embarazadas kan tilberedes med frugter og grøntsager rig på vitamin A, C, E, folsyre og hierro, herunder:

Citrusfrugter som appelsin, vand og acerola, der er rig på C-vitamin, hvilket øger absorptionen af energi i tarmen, når de spises med mad på scenen;
Gule grøntsager og naranjas som zanahoria og calabaza, der er rige på vitamin A;
Mørkegrøn farve grøntsager som coles, skrig og spinat, som er rig på folsyre, som hjælper med at bekæmpe anæmi og udvikle fosterets nervesystem;
Kød og fjerkræ, der er hierarkiske brændstoffer, vigtige for at bekæmpe anæmi.

Det er vigtigt at huske, at calciumrige fødevarer, såsom babymad og derivater deraf, ikke bør spises sammen med supplementet til de vigtigste fødevarer, hvilket kan skade den totale absorption af tarmen på tarmniveauet.