Hvad kan forårsage smerter, og hvordan man behandler det

Smerten i foden er et meget hyppigt symptom, der kan have flere årsager, fra overskuddet af træning efter en vogn har vandringen ortopædiske problemer såsom senebetændelse, krampe, gigt eller forstyrrelse. Generelt er smerten i foden ikke alvorlig, og den kan behandles derhjemme med hvile, påføring på samme tid i de første tre dage siden opståen af smerten, f.eks..

I tilfælde af at smerterne ikke forbedres efter en uges tid, anbefales det at konsultere en ortopæde eller podiatrist for at fremhæve eksamener som røntgenstråler eller CT-scanning for at identificere problemet og start korrekt behandling.

Hovedårsager

De vigtigste årsager til smerter i tærten inkluderer:

Smerter i kagen, når du går: det kan produceres ved plantar fasciitis, sprøjte juaneten, for eksempel y, generelt tillader det at bruge lukkede sko eller taconer;
Smerter i kagen efter løb: tendinitis er normalt señal de distensión og opstår efter intens træning, f.eks. løb på uregelmæssige overflader, på grund af overdreven brug af sener;
Smerter i kølvandet: det kan indikere arthritis, gigt eller arthrosis og produceres ved betændelse i tærtenes led, hvilket mindsker bredden af dagen;
Smerter i hænder og hænder: det kan være et tegn på systemisk arthritis eller cirkulationsproblemer, der hindrer blodgennemstrømningen til kroppens ekstremiteter;
Smerter i kagen: det er et meget almindeligt symptom, fordi kroppen producerer hormoner, der nedbryder blodkar, der forårsager hævelse og smerter i benene, især i slutningen af dagen.

Ud over disse årsager, diabetes og ændringer i huden, såsom mycose, psoriasis eller østers af fisk, kan de også forårsage smerter i kagen, og det er derfor vigtigt at undersøge fiskene dagligt for at se, om der er ændringer i form af tærterne.

Sådan afhjælpes smerterne ved tærter

Behandlingen af smerterne i kagen skal ledes af en ortopæd eller en podiatrist og starter normalt med resten af den berørte kage. Ligeledes anbefaler lægen brug af behagelige og fleksible sko, idet man undgår brugen af stramme sko, taconer og forbliver så længe som muligt med de krydsede ben. Det kan også indikere brugen af et ortopædisk bånd i gamle sko.

I de mest alvorlige tilfælde af ømme smerter kan lægen acceptere brug af salver eller antiinflammatoriske spray, såsom Diclofenac eller Lonol, samt kirurgi til reparation af brud eller fjernelse af juaneter og espoloner.

Derudover er der også nogle teknikker, der kan gøres derhjemme for at reducere smerter, disse er:

1. Fjernet tærterne

Den første strategi til at bekæmpe smerten i stykkerne og om at blande dem med varmt vand, men nok til ikke at forbrænde huden og efterlade brikkerne i vand i ca. 20 til 30 minutter. Denne strategi er meget god i de tilfælde, der har foregået hele dagen, hvis jeg har haft for meget tid til at bruge den, hvis jeg har en ubelejlig eller læret sko; lindrer smerten i tobilloen og cirkelplanten.

For at gennemføre denne strategi er det nødvendigt at lade brikkerne være i en beholder for fjernt at nedsænke skovlen i cirka 20 minutter, og hvis det er muligt er det også muligt at tilføje nogle dråber væsentlig accept i vand eller nogle eukalyptustræer, for eksempel..

2. Afsæt med brikkerne op

Stå i sofaen på sengen, og læg en høj pude på grund af hjælpen til at forbedre blodets tilbagevenden til lymfedrenering, fjerne smerten og lindre smerten og den tunge følelse i vægten piernas.

3. Massage med accepterede olier

Massage med æteriske olier ud over at være en god måde at lindre smerter ved dele i slutningen af dagen, hjælper også med at aktivere specifikke zoneterapi, der lindrer spændinger i hele kroppen, hvilket skaber en følelse af velvære..

4. Kontrastbad

Kontrastbadet består af at placere brikkerne i en beholder med varmt vand og derefter placere dem i et andet med koldt vand. Denne pludselige temperaturændring hjælper med at aktivere blodcirkulationen og eliminere overskydende væske i benene og fødderne, hvilket generelt er det hovedansvarlige for udseendet af smerter..

For at fremstille kontrastbadet skal du lægge brikkerne i beholderen med varmt vand i 3 minutter og derefter skifte til koldtvandsbeholderen og lade dem stå i et minut..

5. Flyt med stykker

Når smerterne i bunkerne opstår ved artikuleringen af tobilloen, for eksempel, hvis den kan foretage små cirkulære bevægelser, ved at opretholde tærten i luften. Denne øvelse hjælper med at lette vægten på kagen og giver dig mulighed for at varme leddet og hjælpe med at lindre smerter.

Først kunne jeg begynde at foretage træk i retning af urmanøvrer, bagefter måtte jeg ændre den modsatte retning og gentage med en sving.

6. Drej en pellet under tærten

Drejning af en ping-pong-kugle, tennissko eller endda kanik på fødderne, hjælper med til at massere og slappe af musklerne i tærten.

Fysioterapi er også meget nyttigt til at bekæmpe smerter i fødderne og hjælpe med at centrere og justere trinstypen, men behandlingen skal individualiseres, da der ikke er nogen fastlagt formel, som alle personer kan indikere, så Det er vigtigt at modtage en personlig evaluering og starte behandlingen angivet af fysioterapeut.