Hvad kan forårsage muskelsvaghed og hvad man skal gøre
Muskelsvaghed er mest efter at have udført en stor fysisk indsats, såsom at løfte en masse vægt i gymnastiksalen eller gentage den samme træning i lang tid. Generelt har denne svaghed en tendens til at være lokaliseret og opstår i benene, arme eller brystvorter, afhængigt af de muskler, der bruges.
Dette skyldes, at muskelfibre er såret og har brug for at komme sig, hvilket gør det sværere at have styrke. I disse tilfælde lindrer resten af de berørte muskler generelt svagheden og den største disposition. Til sidst er det meget vigtigt at undgå at komme ind i musklen i dagene i træk, så muskelen har tid til at komme sig.
Der er dog andre årsager, der også kan forårsage muskelsvaghed, såsom forkølelse, der forårsager denne fornemmelse i alle kroppens muskler. Selv de fleste af årsagerne skyldes milde situationer, der er også mere alvorlige tilfælde, der skal evalueres af en læge, især hvis svagheden varer mere end 3 eller 4 dage..
1. Mangel på fysisk træning
Når en person ikke har nogen form for fysisk aktivitet, og han sidder på arbejdspladsen i lang tid derhjemme og ser tv, for eksempel på sine gennembrudte muskler, er jeg ikke vant. Dette skyldes, at kroppen begynder at erstatte muskelfibre med fedt; Af denne grund har musklerne mindre og mindre evne til at trække sig sammen..
Ud over den stillesiddende livsstil er denne årsag også almindelig blandt ældre, der er anbragt i sengen, såvel som svaghed, der er også et fald i mængden af muskler og vanskeligheder med at udføre aktiviteter, der er lette at udføre..
Hvad skal man gøre: når det er muligt, er det vigtigt at udføre en fysisk aktivitet, såsom gåture, løb eller bodybuilding, mindst 2 til 3 gange om ugen. For personer, der ligger i sengen, er det også vigtigt at udføre øvelser i sengen for at opretholde sunde muskler. Lær nogle øvelser for folk, der ligger i sengen.
2. Naturlig aldring
Når kroppen bliver ældre, mister muskelfibrene deres styrke og bliver mere slappe, selv hos ældre, der udfører regelmæssig fysisk træning. Dette kan forårsage en følelse af generaliseret svaghed, som langsomt dukker op med årene der går.
Hvad skal man gøre: opretholde udøvelsen af fysisk træning, og gør kun de bestræbelser, der er tilladt af det rette organ. I denne fase er det også vigtigt at skifte træningsdage med en hviledag, da kroppen har brug for mere tid til at komme sig og undgå skader.
3. Mangel på calcium og D-vitamin
Calcium og D-vitamin er af de vigtigste mineraler for at sikre, at musklerne fungerer korrekt, og når disse niveauer er meget lave, er det muligt at føle konstant muskelsvaghed bortset fra andre symptomer, såsom: muskelspasmer, manglende hukommelse, følelse af stress og let irritabilitet.
Hvad skal man gøre: D-vitamin produceres i kroppen, der aktiveres ved regelmæssig eksponering for solen. På den anden side kan det fås fra visse fødevarer såsom leche, queso, yogur, broccoli eller spinat. Hvis mineralniveauer er lave, kan det være nødvendigt at tage medicin, der er ordineret af lægen.
Se også en komplet liste over calciumrige fødevarer.
4. Forkølelse og influenza
Udbredt muskelsvaghed og overdreven træthed er almindelig i influenza- og kolde samfund, fordi kroppen prøver at bekæmpe virussen, hvilket gør mindre energi tilgængelig til musklernes korrekte funktion. På samme måde kan musklerne i nogle tilfælde også betændes på grund af en stigning i kropstemperatur, af denne grund kan svagheden i nogle mennesker være mere intens sammenlignet med andre.
Ud over influenza, enhver anden infektion i kroppen med en virus, kan bakterier også forårsage denne type symptomer, især i tilfælde af sygdomme som hepatitis C, dengue, malaria, tuberkulose, HIV eller Lyme sygdom..
Hvad skal man gøre: Hvis du har forkølelse eller influenza, skal du være derhjemme og drikke lidt vand og undgå mere intense aktiviteter, som f.eks. at gå på gymnastiksalen. På den anden side, hvis svagheden ikke forbedrer den høje stigning i andre symptomer, der kan indikere et mere alvorligt problem, er det vigtigt at gå til den praktiserende læge for at identificere årsagen og indlede den rette behandling..
5. Brug af antibiotika
Brug af nogle antibiotika, såsom Ciprofloxacin eller Penicillin, og andre, som antiinflammatoriske lægemidler eller medicin mod højt kolesteroltal, kan have bivirkninger såsom træthed og muskelsvaghed.
Hvad skal man gøre: Du bør konsultere den læge, der modtog medicinen for at evaluere muligheden for at ændre behandlingen. Især i tilfælde af antibiotika bør du ikke afbryde behandlingen uden at tale med lægen.
6. Anæmi
Anæmi er en af de vigtigste årsager til overdreven træthed, men når det er en alvorlig anæmi, kan den forårsage muskelsvaghed og forårsage større vanskeligheder med at bevæge arme og ben for eksempel. Dette skyldes, at værdien af røde blodlegemer er meget lav, og af denne grund er der mindre ilttransport til musklerne..
Hvad skal man gøre: anæmi er hyppigere hos generne kvinder, og hos mennesker, der ikke spiser kød, besluttes det, at hvis der er en sospecha de tener esa syg, skulle den praktiserende læge blive bedt om at gennemføre en blodprøve og evaluere antallet af røde blodlegemer, der skal starte korrekt behandling.
7. Depression og angst
Nogle psykiatriske ændringer kan forårsage ganske markante fysiske fornemmelser, især med hensyn til energi og disposition. I tilfælde af depression er det almindeligt for personen at føle sig energisk, hvorfor han kunne mærke en masse muskelsvaghed hele dagen..
På den anden side, når det gælder mennesker, der er ængstelige, er adrenalinniveauerne altid meget høje, og kroppen bliver træt over tid, hvilket resulterer i overdreven svaghed.
Hvad skal man gøre: en psykolog og en psykiater skal konsulteres for at vurdere, om der er et psykiatrisk problem, der kræver behandling med psykoterapi eller medicin såsom Fluoxetine eller Alprazolam.
8. Diabetes
Diabetes er en sygdom, der er kendetegnet ved en stigning i blodsukkerniveauet. Når dette sker, fungerer musklerne i loggen korrekt, hvorfor det er muligt at føle et fald i styrke. Asimisme, når mængden af sukker er meget høj, kan nerverne lide skader, hvis de ikke inderverer korrekt nogle muskelfibre, som jeg ender med at forstyrre mig selv.
Generelt giver personen med diabetes også andre symptomer, såsom en overdreven stigning i sedation, tør mund, et hyppigt behov for at regulere og arver, der tager tid at heles. Realice nuestra prueba online for at finde ud af, hvordan du lider af diabetes.
Hvad skal man gøre: Den generelle læge eller en endokrinolog skal konsulteres, så der kræves undersøgelser, og blodsukkerniveauet vurderes. I tilfælde af, at der er risiko for diabetes, er det vigtigt at undgå indtagelse af sukkerholdige fødevarer og udføre behandlingen, der er anbefalet af lægen..
9. Hjertesygdom
Nogle hjertesygdomme, især hjertesvigt, forårsager et fald i blodvolumen, der cirkulerer rundt i kroppen, hvorfor der er mindre ilt til rådighed, der kan distribueres. Når dette sker, vil musklerne i loggen samle sig korrekt, hvilket medfører større vanskeligheder med at udføre aktiviteter, der tidligere var enkle, såsom at klatre trapper eller løbe..
Disse tilfælde er mere almindelige i 50-års alderen og ledsages af andre symptomer, som for eksempel: følelse af mangel på luft, rødmen i benene, hjertebanken hos de hyppige.
Hvad skal man gøre: Hvis der er et hjertesygdomme, er det vigtigt at konsultere en kardiolog for at udføre test, såsom elektrokardiogram og ekkokardiogram, for at identificere, om der er nogen ændring, der kræver specifik behandling.
10. Åndedrætsproblemer
Mennesker med åndedrætsproblemer, såsom astma eller lungemfysem, for eksempel, kan lide oftere af muskelsvaghed. Dette skyldes, at iltniveauer generelt er lavere end normalt, især i kølvandet på en krise. I disse tilfælde modtager muskleren mindre ilt, hvorfor styrken reduceres.
Hvad skal man gøre: skal du opretholde den behandling, som lægen har anbefalet, og hvile, når der mærkes muskelsvaghed. På den anden side hos mennesker, der ikke lider af luftvejsproblemer, men nogen er nødt til at konsultere en neumonolog for at udføre de nødvendige test og starte den angivne behandling..
