Hvad er senebetændelse i tobillo, symptomer og behandling

For at kurere akillessenebetændelse, placeret på bagsiden af ​​benet, nær skråningen, anbefales det at udføre strækningsøvelser til læggen og styrkeøvelser, 2 gange om dagen, hver dag. 

Achillessenen, betændt, forårsager intens smerte i læggen og påvirker især dem, der praktiserer atletik, der er kendt som "weekendløbere". Imidlertid kan denne skade også ramme ældre mennesker, der ikke regelmæssigt udøver fysisk aktivitet, selv de mest berørte er mænd, der udøver daglig fysisk aktivitet mere end 4 gange om ugen.. 

Årsager til tendinitis i tobilloen

Tobaks tendenser kan produceres hos enhver person, men oftere mellem 30 og 50 år, især hvad angår mennesker, der praktiserer aktiviteter såsom atletik på bakken, ballet, trækning samt klasser. af spinding og fodboldspil og baloncesto. I disse aktiviteter er kørepladen og tobakens bevægelse meget hurtig, da det er muligt, at tendensen kan lide en træthedsskade, der favoriserer dens betændelse.

Nogle faktorer, der øger risikoen for, at personen udvikler en tendinitis i røret, er årsagen til, at løberen ikke strækker bukserne midt i løbet, han foretrækker at løbe på bunker og bjerge, komme dagligt og klare at tillade genopretning af muskler og ledbånd , som favoriserer senemikroforstyrrelser, brug af sneakers med overflader på overfladen.

Symptomer på tendinitis del tobillo

Achilles senebetændelse kan forårsage symptomer som:

• Dolor en el tobillo, når hoppet løber;
• Smerter omfanget af akillessenen;
• Det kan være smertefuldt og stift, når man fortsætter med at vågne op;
• Der kan være smerter, der generer aktiviteten i starten, men det tager mindre end et par minutters træning;
• Svært at gå, idet personen ser cojeando;
• Forøgelse af smerter, der falder på cirklen punktet eller dreje cirkel op ad klippen;
• Der kan være betændelse i det smertefulde sted;
• Når du passerer fingrene over senen, kan du bemærke, at den er tyk og med knuder.

Hvis nogen af ​​disse symptomer er til stede, skal du konsultere en ortopæde eller en fysioterapeut, så de kan undersøge årsagen, og hvorfor disse symptomer er til stede i andre situationer, såsom bursitis i tobilloen, forvirring i tobilloen, fascitis brud af tobilloen, for eksempel. 

Under høring er det vigtigt at beslutte, hvornår man skal bruge smerter, hvilken form for praktisk aktivitet, hvis man prøver at lave nogen behandling, hvis det gør ondt eller forbedres med bevægelse, og hvis det finder sted en undersøgelse af hvordan røntgenstråler eller ultralyd, Jeg kan hjælpe med diagnosen. 

Achilles senebetændelse Behandling

Behandlingen af ​​akillessenen betændes generelt ved brug af isbutikker i det smertefulde område i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen, resten af ​​aktiviteter, brug af lukkede og behagelige sko uden tacón som for eksempel en tennis. Indtagelse af antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller aspirin kan være nyttigt til at lindre smerter og lidelse samt et kollagentilskud kan også være nyttigt til senegenerering. 

Smerten i bukserne og cigaretten skal forsvinde om et par dage, men hvis det var meget intens eller sent, mere end 10 dage før ophør, kunne fysioterapi indikeres. 

I fysioterapi kan du bruge andre elektroterapiressourcer med f.eks. Ultralyd, TENS, laser, infrarød og galvanisering. Kalvens strækøvelser, lokal massage og styrkelsesøvelser excentrisk med det strakte ben og også med den foldede hjullyd til stor hjælp til at kurere tendinitis. 

Når det er nødvendigt at holde træningen?

De mennesker, der ønsker at holde øje med, når smerterne opstår, og når det bliver værre, hvilket vil indikere, om det er nødvendigt at stoppe reduktionen af ​​hindringerne fuldstændigt:

• Smerter, der starter efter afsluttet træning: reducer træning 25%;
• Smerter, der starter under træning eller aktivitet: reducer træningen 50%;
• Smerter under aktivitet og påvirker ydeevnen: afbryde behandlingen, der har den forventede effekt. 

Hvis hvileperioden ikke finder sted, vil der være en tendinitis afstivning, med øget smerte og længere behandlingstid.. 

Remedios caseros

Et godt hjemmemedisin mod akillessener er forbrug af fødevarer rig på calcium, magnesium og vitamin B12, som det er nødvendigt at vende forbruget af fødevarer såsom ahorn, leche, yogur, quesos og garbanzo, for eksempel. 

Påføring af en håndtaske i området er en af ​​måderne til at lindre smerten i slutningen af ​​dagen. Håndtasken må ikke komme i direkte kontakt med foden og må ikke bruges i mere end 20 minutter ved hver lejlighed. Du kan bruge de antiinflammatoriske salver og bruge puderne for at undgå kontakt med det farvede område med skoen.. 

Piller kan bruges til daglig brug, selv under behandlingen, der varierer fra 8 til 12 uger.