Conozca solcreme, der er bedst for din hud, og hvordan du bruger den

Solbeskyttelsesfaktoren (SPF) skal helst være 50, men folk med flere brunetter kan bruge et lavere indeks på grund af det faktum, at den tungere skygge giver større beskyttelse end den klareste.

For at sikre, at væggen er beskyttet mod ultraviolette stråler, er det imidlertid vigtigt at påføre et ensartet lag af solblokken hver 2. times soleksponering efter kontakt med havvandet eller poolen, f.eks. For en større beskyttelse af huden kan du også vælge at drikke solcreme eller indtage et supplement, der indeholder carotener og antioxidanter, som sammen med solcremen for at beskytte huden mod solen. 

På trods af at beskytte huden mod de skadelige virkninger af solen, nedsætter solcreme produktionsevnen for vitamin D. Derfor tilrådes det at solbade i mindst 15 minutter før en ordentlig produktion af dette vitamin 10 om morgenen og efter 4 om eftermiddagen uden brug af solcreme. Sådan sikres D-vitamin niveauer i kroppen. 

Sådan børstes solcremen

Det anbefales endda at bruge en solcreme med et beskyttelsesindeks på 50, de mørkeste knogler kan bruge lavere niveauer med sikkerhed, som vist i nedenstående tabel: 

Et vigtigt stykke information, der skal overholdes på solcreme-etiketten, er beskyttelse mod ultraviolette stråler af type A og B (UVA og UVB). UVB-beskyttelsen garanterer beskyttelse mod solskoldning, mens UVA-beskyttelsen garanterer beskyttelse mod for tidlig aldring og hudkræft.. 

Sådan påføres solcreme korrekt

For at bruge solcremen skal nogle forholdsregler tages, hvordan man anvender produktet selv på overskyede og mindre varme dage, også af stor betydning:

• Påfør solcreme på den tørre hud i mindst 15 minutter før soleksponering;
• Anvend solcreme igen hver anden time;
• Brug en bestemt solcreme med hensyn til hudens farve;
• Foruden solcreme, bør læbepomade og solcreme, der er egnede til ansigtet, også bruges;
• Påfør beskytteren overalt på kroppen på en ensartet måde, inklusive brikkerne og ørerne;
• Undgå at udsætte dig selv for solen direkte og på det tidspunkt på dagen, hvor der er dårlig varme.

Inden du bruger en solcreme for første gang, er det ideelt at udføre en lille test for at finde ud af, om den forårsager nogen allergisk reaktion i kroppen. For at gøre dette kan du placere en lille smule af produktet bag orejaen, så det kan virke i 12 timer og observere produktets reaktion. I tilfælde af, at der ikke er nogen reaktion, betyder det, at den kan påføres i hele kroppen. 

Andre vigtige tip til at beskytte dig mod solen: bliv under paraplyen, bære solbriller og en paraply, så du undgår at udsætte solen mellem 10:00 og 16:00.

Skønhedsprodukter med solbeskyttelse

Mange smukke produkter såsom cremer og makeup, med solbeskyttelse i deres sammensætning, hvilket hjælper med at pleje huden. Ligeledes er der produkter, der også er beriget med stoffer, der forhindrer forekomsten af ​​rynker og pletter på huden, såsom vitamin A, C, D og kollagen.

Hvis produkterne i solbeskyttelsen har det lave indhold, skal der påføres en solcreme før makeup, så dette tilbyder denne type beskyttelse. 

Mad, der beskytter huden

De fødevarer, der hjælper med at beskytte huden, er de, der er rig på carotenoider, fordi de stimulerer produktionen af ​​melanin, et stof, der giver hudfarve og giver beskyttelse mod sollys. Ud over at hjælpe huden er carotenoider antioxidanter, der også styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme som kræft. 

De vigtigste fødevarer rige på carotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsalsa, guayaba, calabaza, col y papaya. Denne mad skal spises dagligt for at forlænge solbrunet og beskytte huden. Se en komplet liste over fødevarer med betakaroten.