Hovedårsager til hukommelsestab og hvordan man behandler
Der er flere årsager til hukommelsestab, selvom angst er den vigtigste årsag, men det kan også være forbundet med forskellige tilstande, såsom depression, ændringer i tilstanden, brug af medicin, hypothyreoidisme, infektioner eller neurologiske sygdomme, såsom Alzheimers..
De fleste tilfælde er forebyggelige eller reversible gennem livsstilsvaner som meditation, afslapningsteknikker og hukommelsestræning, men i tilfælde af spørgsmål er det vigtigt at konsultere en neurolog eller geriatrik for at vurdere de mulige årsager til hukommelsestab. og start den rigtige behandling.
De vigtigste årsager til hukommelsestab og hvordan man behandler dem er:
1. Stress og angst
Angst er den vigtigste årsag til hukommelsestab, især blandt unge mennesker, da øjeblikke af stress producerer aktiveringen af mange neuroner og områder i hjernen, hvilket er mere forvirrende og hindrer deres aktivitet selv i visse perioder, hvordan man husker noget.
Af den grund er det almindeligt, at der er et tab af pludselig hukommelse, lapsus, i situationer som en mundtlig præsentation, en undersøgelse af stressende øjeblikke, f.eks..
Hvordan man behandler: behandling af angst har til formål at vende tilbage til hukommelse til normalitet ved hjælp af relaterede aktiviteter, såsom meditation, yoga, træning af fysiske øvelser eller sessioner med psykoterapi. I tilfælde af intens og hyppig angst kan brug af angstdæmpende midler, ordineret af en psykiater, være nødvendig..
2. Manglende opmærksomhed
Den enkle mangel på opmærksomhed i enhver aktivitet, situationen kan glemmes hurtigere, så når du er distraheret, er det lettere at glemme detaljer som en retning, et telefonnummer eller hvor du skal opbevare dem. For eksempel uden nødvendigvis at indikere et helbredsproblem.
Hvordan man behandler: hukommelse og koncentration kan blive involveret i øvelser og aktiviteter, der aktiverer hjernen, såsom at læse en bog, tilmelde dig et nyt kursus, for eksempel lave korscrammer. Meditation er også en øvelse, der stimulerer og letter koncentration.
3. Depression
Depression og andre psykiatriske sygdomme såsom paniksyndrom, udbredt angst ved bipolar lidelse, sygdomme, der kan forårsage opmærksomhedsunderskud og påvirke funktionen af hjernens neurotransmittere, endda være en vigtig årsag til at skifte hukommelse og kan endda være forvirrende. med Alzheimers sygdom.
Hvordan man behandler: behandling skal starte med antidepressiva eller medicin rettet af psykiateren for at forbedre symptomerne. Psykoterapi er også vigtigt for at hjælpe med behandlingen.
4. Hypothyreoidisme
Hypothyreoidisme er en vigtig årsag til hukommelsestab, da det, når det ikke behandles korrekt, bremser metabolismen og forringer hjernens funktion.
Generelt er tabet af hukommelse på grund af hypothyreoidisme ledsaget af andre symptomer, såsom overdreven hud, tør hud, brudt hår, depression, koncentrationsvanskeligheder og intens træthed. Lær mere om symptomer og behandling af hypothyreoidisme.
Hvordan man behandler: behandlingen styres af den praktiserende læge eller endokrinologen ved hjælp af Levothyroxin, og deres doseringer tilpasses afhængigt af hver persons sygdom.
5. Mangel på vitamin B12
Vitamin B12-mangel produceres hos veganere, der ikke har ernæringsstøtte, underernærede mennesker, alkoholikere eller personer med ændringer i maveoptagelseskapacitet, såsom bariatrisk kirurgi, som er et vitamin, som vi får gennem mad afbalanceret og helst i kød. Manglen på dette vitamin ændrer hjernefunktionen, ødelægger hukommelsen og resonnementet.
Hvordan man behandler: påfyldning af dette vitamin sker gennem en afbalanceret diæt, kosttilskud, i tilfælde af en kuffertabsorption i maven ved hjælp af injektioner af dette vitamin.
6. Brug af medicin mod angst
Nogle medikamenter kan have en effekt af mental forvirring og forringe hukommelsen, selvom de er almindelige blandt brugere af beroligende midler, med Diazepam og Clonazepam, for eksempel kan patienten have en sekundær virkning af medicin af forskellige typer med antikonvulsiva, neuroleptika og nogle lægemidler mod laberintitis.
Disse virkninger varierer fra person til person, så det er altid vigtigt at informere lægen om nyttige medicin i tilfælde af ændring i hukommelsen..
Sådan behandles: Det anbefales at tale med lægen for at ændre suspension af medicin, der kan være forbundet med tab af hukommelse.
7. Brug af stoffer
Overskydende alkohol og brug af ulovlige stoffer, såsom marihuana og kokain, ud over at forstyrre bevidsthedsniveauet, har en toksisk virkning på neuroner, som kan skade hjernens funktioner og hukommelse.
Hvordan man behandler: det er vigtigt at undgå brug af ulovlige stoffer fuldstændigt og indtage alkohol med moderation. I tilfælde af vanskelige resultater er der flere behandlinger, der hjælper med kemisk afhængighed, da de er orienteret i sundhedscentre..
8. Sov mindre end 6 timer
Ændringen i cyklus af skaden kan skade hukommelsen, da manglen på en god daglig hvile, som skulle være på 6 til 8 timer, gør det vanskeligt at opretholde koncentrationen ud over at skade årsagen.
Hvordan man behandler: den bedste sueño du kan få ved hjælp af vaner, der udføres regelmæssigt med at vedtage en rutine for at stå op og rejse sig, undgå kaffeforbrug efter kl. 17.00, foruden at undgå at bruge din mobiltelefon eller se tv i sengen. I mere alvorlige tilfælde kan lægen ordinere angstdæmpende midler.
9. Alzheimers
Alzheimers sygdom er en degenerativ sygdom i hjernen, der præsenterer sig hos ældre, som skader hukommelsen, og når den skrider frem, forstyrrer ræsonneringsevnen, forståelsen og kontrollen af adfærd.
Der er også andre typer demens, der kan forårsage ændringer i hukommelsen, især hos ældre mennesker, såsom vaskulær demens, Parkinsens demens eller demens af Lewy-kroppen, for eksempel, som bør evalueres og kasseres af lægen.
Hvordan man behandler: Efter bekræftelse af sygdommen kan neurolog eller geriatrik ordinere antikolinergiske lægemidler, såsom Donepezila, ud over at anbefale aktiviteter såsom ergoterapi og fysioterapi, så personen er i stand til at bevare sine funktioner så hurtigt som muligt.
Sådan forbedres hukommelsen naturligt
At spise fx omega 3-rige fødevarer, såsom laks, fisk, salatvand, semillaer og aguacat, hjælper for eksempel med at forbedre hukommelsen og koncentrationen, så du skal satse på en sund, afbalanceret diæt, der indeholder de rigtige fødevarer.
