Melatonin Til hvad man skal bruge og hvad man skal gøre

Melatonin er et naturligt hormon, der naturligt produceres af kroppen, og som har den vigtigste regelmæssige funktion af døgncyklussen, hvilket får det til at fungere ordentligt og forbedre kvaliteten af ​​din krop. Melatonin fremmer også organismenes gode funktion og fungerer som en antioxidant.

Dette hormon produceres af pinealkirtlen og aktiveres kun, når der ikke er nogen lysstimulering, så melatoninproduktionen kun kan forekomme der og stimulere det.

Af denne grund er det vigtigt at undgå lysstyrke, lyd og aromatiske stimuli, der kan fremskynde stofskiftet og reducere melatoninproduktionen. Generelt reduceres melatoninproduktionen med årene og årene, men omvæltningen af ​​emnet er hyppigere hos voksne eller børn.

Melatonin kan dog købes fra apoteker eller fra naturlige produkter i tillægsform, nogle kommercielle navne er: Benedorm, Cronocaps, Sub Z eller medicin som DHEA Melatonin..

At servere melatonin

Melatonin har ud over at blive brugt meget til at regulere tilstanden også andre fordele, der inkluderer:

• Kontrol i produktionen af ​​kvindelige kønshormoner;
• Antioxidant effekt på celler;
• Styrke immunsystemet.

Takket være alle disse er det indiceret til behandling af menopause, migræne, iskæmi, alzheimers, fibromyalgi, bryst- og prostatacancer.

Produktionen af ​​melatonin falder over tid og skyldes den konstante eksponering for lys og visuelle stimuli. Da melatonin kan tages som supplement, hvilket hjælper med at forhindre og kontrollere forskellige sygdomme, bør det anbefales af en speciallæge.

Hvordan man tager melatonin

Før en behandling med melatonin udføres, skal en specialist i neurologi konsulteres af en neurolog, der indtager 1 mg til 5 mg melatonin i mindst 1 time før sengetid. Dette supplement kan indikeres som en behandling af migræne, til bekæmpelse af tumorer og med mindre hyppighed til behandling af søvnløshed.

Brug af melatonin i løbet af dagen anbefales ikke på grund af det faktum, at det kan forstyrre døgncyklussen, da personen føler sig for meget i løbet af dagen og om natten. 

På trods af det faktum, at et hormon produceres naturligt af kroppen, kan brugen af ​​et melatonintilskud forårsage nogle bivirkninger såsom hovedpine, kvalme og endda depression. Derfor bør brug af et melatonintilskud anbefales og ledsages af en specialistlæge. Se andre tip til at sove hurtigt i 8 trin.

En alternativ måde at øge koncentrationen af ​​melatonin i kroppen på er at konsumere fødevarer, der stimulerer produktionen af ​​dette hormon, såsom hvidt sukker, leche, kiwi, banan, nødder, spinat, frijoles, ajo, hele pande, blandt andre. Se noget mad til søvnløshed.

Bivirkninger mere almindelige

Selvom de er sjældne, kan behandling med melatonin forårsage følgende sekundære virkninger:

• Overdreven træthed og søvnighed;
• Mangel på koncentration;
• Det kan forværre depression;
• Hovedpine og migrætsmerter;
• Mavesmerter og diarré;
• Irritabilitet, nervøsitet, angst og agitation;
• Insomnio;
• Unormale suuser;
• mareos;
• hypertension;
• surhedsgrad;
• Halsår og tør mund;
• hyperbilirubinæmi;
• Dermatitis, hududslæt og tør hud samt generaliseret spisning;
• Nat sved;
• Smerter i næsen og i enderne;
• Menopausale symptomer;
• Tilstedeværelse af sukker og proteiner i orinen;
• Ændring af leverfunktion;
• Vægtøgning.

Intensiteten af ​​sekundære effekter afhænger af mængden af ​​indtaget melatonin, så stort som to doser, højere er risikoen for at lide nogle af disse sekundære effekter.. 

Kontraindikationer for melatonin

Selv hvis et stof generelt tolereres godt, bør melatonin ikke bruges under forsendelse og amning hos personer med allergi over for nogen af ​​komponenterne i tabletterne..