Hvordan kan Hibiscus te hjælpe med at tabe sig
At tage hibiscus te dagligt er en fantastisk måde at lette vægttab, da denne plante indeholder anthocyaniner, phenolforbindelser og flavonoider, der kan hjælpe:
- Regulere de gener, der er involveret i lipidmetabolismen, hvilket letter eliminering af fedt;
- Reducer adipocythypertrofi, hvilket kan reducere fedtcellestørrelse.
Denne plante ser imidlertid ikke ud til at have indflydelse på appetitten. Så for folk, der har meget appetit, hvilket kan gøre det vanskeligt at tabe sig, bør de kombinere hibiscus med en anden plante, der vides at hjælpe med at reducere appetitten, som Caralluma Fimbriata eller Fenugreek, for eksempel.
Den bedste måde at bruge hibiscus og sikre de bedste resultater er ved at tage det i pilleform for at sikre en mere nøjagtig dosis, men du kan også tilberede te ved hjælp af Hibiscus sabdariffa artsplante, som kan findes i butikker med naturlige produkter, apoteker og apoteker.
Ud over ren te kan hibiscus også tilsættes juice og vitaminer i fødevarer.
I modsætning til grøn te har Hibiscus en mere behagelig smag og er rig på antioxidanter, der kan forhindre hjertesygdomme og for tidlig aldring, og kan være en god mulighed for dem, der ikke kan lide at drikke grøn te.
Sådan tilberedes hibiscus te
For at tilberede hibiscus te og for at sikre, at blomsteregenskaberne opretholdes, skal du sætte vandet til at koge, og når det begynder at koge, skal du slukke for ovnen og tilføje hibiscus blomster, dække beholderen og lade den hvile i 10 minutter før anstrengelse og drikke.
Det rigtige forhold mellem hibiskus og vand er:
- 2 spsk tørret hibiscus eller 2 poser med hibiscus te;
- 1 liter kogende vand.
Du skal drikke 3 til 4 kopper af denne te dagligt, en halv time før hovedmåltiderne. Te skal indtages uden tilsætning af sukker for at opnå den forventede effekt og bedre resultater i vægttab, når det er forbundet med en afbalanceret diæt og fysisk træning.
Sådan bruges hibiscus til juice
Du kan drikke hibiscus te varm eller kold, eller du kan tilføje frugt- eller grøntsagssaft. For at tilberede safterne skal du udskifte vandet med iskold hibiscuste, slå sammen med frugter eller grøntsager i blenderen. Gode ideer til frugt er passionfrugt, ananas eller jordbær.
Hvornår man ikke skal drikke hibiscus te
Hibiscus te er ikke indiceret til gravide eller kvinder under PMS, fordi det kan forværre symptomerne og heller ikke er indiceret til personer, der har problemer med lavt blodtryk. Derudover kan hibiscus te forårsage hormonelle ændringer og forringe fertiliteten, så det anbefales heller ikke til kvinder, der prøver at blive gravide.
Overdreven hibiscus-te kan også forårsage forgiftning af kroppen, ændringer i blodtryk og forårsage muskelsvaghed, så den maksimale daglige dosis skal være 2 til 3 gram per dag eller ca. 6 kopper te.
Hvordan man taber sig hurtigt
Hibiscus er en god strategi til at forsøge at fremskynde processen med vægttab, men derudover bør du også fokusere på næringsrige fødevarer og undgå så meget som muligt alt, hvad der indeholder sukker og fedt. At begynde at gå er også meget vigtigt, så de, der ikke træner nogen form for fysisk aktivitet, skal søge en form for fysisk træning at gøre mindst 3 gange om ugen.
