Ved hvornår du skal tage vitamin D-supplement i graviditeten

Indtagelse af vitamin D-tilskud under graviditet anbefales kun, når det bekræftes, at den gravide kvinde har meget lave niveauer af vitamin D, under 30ng / ml, gennem en specifik blodprøve kaldet 25 (OH) D.

Når gravide kvinder har vitamin D-mangel er det vigtigt at tage kosttilskud som DePura eller D fort, fordi dette mindsker risikoen for præeklampsi under graviditeten og kan gøre babyens muskler stærkere.

Risici for mangel på D-vitamin under graviditet

D-vitaminmangel under graviditet kan forårsage problemer såsom svangerskabsdiabetes, præeklampsi og for tidlig fødsel, hvilket kræver brug af D-vitamintilskud i tilfælde af mangel. D-vitamin findes i fødevarer som fisk og æggeblomme, men dets vigtigste kilde er produktion i huden, der er udsat for solens stråler.

Sygdomme som fedme og lupus øger risikoen for mangel på D-vitamin, og derfor bør der udvises mere omhu i disse tilfælde. Således bringer manglen på D-vitamin under graviditeten følgende risici for mor og baby:

Det er også vigtigt at bemærke, at overvægtige kvinder overfører en mindre mængde D-vitamin til fosteret, hvilket øger risikoen for problemer for babyen. Se hvilke tegn der kan indikere manglen på D-vitamin.

Daglig D-vitaminanbefaling

Den daglige D-vitaminanbefaling til gravide er 600 IE eller 15 mcg / dag. Generelt kan denne anbefaling ikke opnås bare ved at spise mad, der er rig på vitamin D, hvorfor gravide kvinder er nødt til at tage det tilskud, der er angivet af lægen, og solbade i mindst 15 minutter om dagen. Kvinder med mørk eller sort hud har imidlertid brug for ca. 45 minutter til 1 times solskin om dagen for at få en god D-produktion.

Normalt er den anbefalede dosis til gravide kvinder 400 IE / dag, i form af kapsler eller dråber.

Hvem kan have D-vitaminmangel

Alle kvinder kan være mangelfulde i vitamin D, men de, der har størst chance, er dem, der er sorte, har ringe eksponering for solen og er vegetariske. Derudover favoriserer nogle sygdomme udseendet af vitamin D-mangel, såsom:

• fedme;
• lupus;
• Brug af medicin såsom kortikosteroider, antikonvulsiva og behandling af HIV;
• hyperparathyroidisme;
• Leversvigt.

Ud over disse sygdomme, ikke solbad dagligt, iført tøj, der dækker hele kroppen og konstant at bruge solcreme, er også faktorer, der favoriserer D-vitaminmangel..