Hvordan man ved, om dit kolesterol er højt

For at finde ud af, om dit kolesterol er højt, skal du foretage en blodprøve på laboratoriet, og hvis resultatet er højt, mere end 200 mg / dl, er det vigtigt at se en læge for at se, om du har brug for at tage medicin, foretage ændringer i din diæt og / eller øg udøvelsen af ​​fysisk træning. Men hvis der er en historie med højt kolesteroltal i familien, er det nødvendigt at have en blodprøve en gang om året fra 20-årsalderen for at diagnosticere problemet tidligt..

Generelt forårsager højt kolesteroltal ikke symptomer, men symptomer med højt kolesteroltal kan dog vises, når værdierne er meget høje gennem små forhøjninger i huden, kaldet xanthomas.

Test for at måle kolesterol

Den bedste måde at identificere højt kolesteroltal er ved hjælp af en 12 timers fastende blodprøve, der angiver mængden af ​​samlet kolesterol og alle typer fedt i blodet, såsom LDL (dårligt kolesterol), HDL (godt kolesterol) og triglycerider.

Imidlertid er en anden hurtigere måde at vide, om dit kolesterol er højt, at udføre en hurtig test med bare en dråbe blod fra din finger, hvilket kan gøres i nogle apoteker, såsom blodsukkertest for diabetikere, hvor resultatet kommer ud om et par minutter der er dog stadig ingen sådan test i Brasilien. 

Denne test er imidlertid ikke en erstatning for laboratorietest, men dens resultat kan være en advarsel om at se en læge og bør kun bruges til screening eller overvågning af mennesker, der allerede ved, at de har en diagnose af højt kolesteroltal, men som ønsker at have en rutinemæssig overvågning oftere.

Se derfor, hvad der er de ideelle kolesterolværdier i: Referenceværdier for kolesterol. Personer med diabetes bør dog holde kolesterolniveauer endnu lavere end disse referenceværdier for at undgå hjertekomplikationer..

Hvad skal man gøre for at sikre det rigtige eksamensresultat

Inden du tager blodprøven, skal du:

• Hurtigt i 12 timer. Så for at tage eksamen kl. 8.00 om morgenen er det vigtigt at have det sidste måltid senest kl. 8:00.
• Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer i de tre dage før blodprøven;
• Undgå træning af intense fysiske aktiviteter såsom løb eller langvarig træning i de foregående 24 timer.

Derudover er det vigtigt at fortsætte med at spise normalt uden diæt eller overspisning i løbet af de to uger forud for undersøgelsen, så resultatet afspejler dine faktiske kolesterolniveauer.

Disse forholdsregler skal også overholdes i tilfælde af hurtig test på apoteket, så resultatet er tættere på det virkelige.

Hvad skal man gøre, når dit kolesterol er højt

Når blodprøveresultaterne viser, at kolesterolet er højt, vil lægen vurdere behovet for at starte medicin i henhold til forskning for andre tilknyttede risikofaktorer såsom diabetes, hypertension, fedme, familiehistorie med dyslipidæmi. Hvis disse ikke er til stede, instrueres patienten indledningsvis om diæt og udøvelse af fysisk aktivitet, og efter 3 måneder bør det genvurderes, hvor det vil blive besluttet, om man skal starte medicin eller ej. Se nogle eksempler på kolesterolremedier.

For at hjælpe med at kontrollere kolesterol bør du have en afbalanceret diæt og træne regelmæssigt. Det er også nødvendigt at undgå at spise forarbejdede fødevarer, rødt kød og pølser, såsom pølse, pølse og skinke, der er rige på trans- og mættede fedtstoffer.

En anden strategi til at sænke højt kolesteroltal er at spise mere fiber ved at spise mere frugt, rå grøntsager, bladgrøntsager som salat og kål, hele produkter og korn som havre, hør og chia.

Se, hvordan din diæt skal være i: Diæt for at sænke kolesterolet.