Behandling til hurtigere at kurere muskeldistension

Behandlingen af muskelspænding, der består af brud på senen, der forbinder muskelen til knoglen, eller meget tæt på senen, kan udføres ved påføring af is i de første 48 timer efter skaden og hvile, og det kan være nødvendigt at bruge for eksempel splinter eller krykker.

Så snart som muligt skal fysioterapi påbegyndes, så rehabilitering kan udføres, og musklerne kan genoprettes, hvilket opretholder livskvaliteten, men i første omgang kan lægen ordinere brugen af smertestillende medicin og antiinflammatoriske lægemidler for at reducere smerter, ubehag, letter heling af læsionen.

Retsmidler mod belastning af muskler

De anbefalede midler er antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, under medicinsk vejledning. Påføring af Arnica eller Cataflan salve på stedet, ud over at reducere smerter, reducerer betændelse, hvilket er en god mulighed for at komplementere behandlingen.

Fysioterapi for muskelstamme

fysioterapi til muskelstamme

Fysioterapisessioner til rehabilitering af en muskelstamme bør udføres dagligt eller på alternative dage for at lette genopretning. Behandlingen skal indikeres personligt af fysioterapeuten efter en vurdering og observation af de af lægen anmodede prøver og kan omfatte brug af ispakker eller varme, afhængigt af behovet, og brugen af apparater som spænding, ultralyd og laser, f.eks..

Is og hvile

I de første 48 timer efter skaden anbefales det at påføre en ispakke i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen. Det er vigtigt at dække isen med gaze, ble eller tyndt stof for at beskytte huden mod forbrændinger. Det er også vigtigt at holde det berørte led højere end resten af kroppen. Så at benene påvirkes, kan du lægge is og lægge dig med en pude under benene, så hævelsen falder.

I de første 6 dage efter skaden anbefales det ikke at gøre nogen form for indsats, og af denne grund bør man vælge ikke at træne og ikke at tvinge leddet og holde det i ro. Det kan være nyttigt at bandage området med gaze eller bruge en skinne, og når skaden er i benene, kan det gå med krykker.

Se flere detaljer i videoen herunder:

VARME eller KALD for at lindre smerter | Sådan bruges korrekt

313 tusind visninger

6 tusind Tilmeld dig

Fysioterapi og massageudstyr

I begyndelsen af hver session kan fysioterapeuten indikere brugen af apparater som spænding, ultralyd eller laser ved hjælp af de passende parametre til at reducere smerter og betændelse og hjælpe med sårheling. Muskelafslapningsmassagen er indiceret til at tømme ud og fremme tømningen af muskelen, hvilket bringer lindring af smerter og symptomer, men det kan også hjælpe med at bekæmpe den muskulære kontraktur, der sætter ind.

Stræknings- og styrkelsesøvelser

Strækøvelser skal kun udføres efter 1 uges hvile, og pas på ikke at øge smerten. Oprindeligt er det bedre at være fysioterapeut for at strække den berørte muskler i 30 sekunder til 1 minut og gentage mindst 3 gange. Muskelstyrke kan kun startes, når smerter er minimale, og i første omgang anbefales det at være isometriske sammentrækninger, hvor der ikke er bevægelse i leddene, kun muskelsammentrækning.

Efterhånden som symptomerne forbedres, kan øvelserne fortsætte med elastiske bånd og derefter vægte. I den sidste fase af behandlingen bør ledstabilitetsøvelser, såsom propriosception, udføres. Se nogle eksempler her.

strækøvelser

Tegn, der kan indikere overdreven træning

Nogle tegn, der kan indikere, at behandlingen er meget intens, hvilket også kan forhindre opsvinget fra skaden, er:

Smerter efter fysioterapi, der ikke falder inden for 4 timer eller ikke forsvinder på 24 timer;
Smerter, der starter tidligere end i den foregående session;
Større stivhed og nedsat bevægelsesområde;
Hævelse, smerter eller varme i det berørte område efter træning;
Muskelsvaghed, der starter efter fysioterapi starter.

Med udviklingen af fysioterapiøvelser er det normalt at have en stigning i smerter, ligesom det sker efter at have gået på gymnastiksalen, som varer cirka 4 timer, men hvis de andre tegn er til stede, er det vigtigt at nedsætte behandlingsintensiteten og mindske vanskeligheden af øvelserne.

Se følgende video og tjek nogle tip til behandling af muskelstamme:

SÅDAN BEHANDLER DU MUSKELSTRÆK

125 tusind visninger

6,7k Tilmeld dig

Kirurgi for muskelstamme

Lægen rådgiver sjældent kirurgi for at reparere muskelspænding, fordi muskler og sener normalt kommer sig fuldstændigt tilbage ved klinisk og fysioterapeutisk behandling uden at kræve kirurgisk indgreb. Kirurgi er begrænset til meget konkurrencedygtige atleter, når de gennemgår muskelbelastning meget tæt på datoer for meget vigtige og presserende konkurrencer.

Hjemmebehandling mod muskelstamme

For at komplementere den kliniske og fysioterapeutiske behandling kan individet, efter 48 timer efter skaden, påføre varme komprimerer på det smertefulde område to gange om dagen, ud over at undgå indsats og bruge en anti-inflammatorisk salve i regionen med viden fra lægen. Gode eksempler er for eksempel Cataflan eller Calminex.

Se et godt hjemmemiddel mod muskelstamme.

Hvor lang tid behandlingen tager

Behandlingstiden for muskelstamme kan være fra 2 uger til 6 måneder afhængigt af strækningsgraden. Muskelstrækningsskader,

Grad 1: Det tager cirka 2 uger at helbrede,
Grad 2: det tager cirka 8 til 10 uger at heles;
Grad 3: Det kan tage op til 6 måneder til 1 år at heles.

Jo mere engageret patienten er i behandlingen, desto bedre bliver resultaterne, så det er vigtigt at følge alle lægens og fysioterapeutens retningslinjer for fuldstændig bedring. Under alle omstændigheder gennemgår alle læsioner den samme helingsproces: Indledningsvis er der mere betændelse og varer i ca. 6 dage, Subakut fase: Betændelsen aftager, og reparation begynder, denne fase kan vare op til 6 uger og i modnings- og ombyggingsfasen , der er ingen smerter, kun begrænset bevægelse og kan vare fra 6 måneder til 1 år.

Tegn på forbedring og forværring

Tegnene på forbedring kan reduceres hævelse, smerter og reduceret blå mærker. Når den enkelte er i stand til at bevæge det område, der er påvirket af skaden med mindre smerter, og er i stand til at udføre en muskelsammentrækning, selv om den er svag, kan dette indikere, at strækningen er genoprettet.

Komplikationer af muskelstamme

Komplikationer af muskelspænding kan være en stigning i vanskelighederne med at heles, varighed af smerter og et fald i styrke og bevægelsesområde, hvilket kan være meget skadeligt for konkurrencedygtige atleter, og derfor skal behandlingen udføres i henhold til ortopædens retningslinjer. og fysioterapeut.

Her er nogle eksempler på ressourcer, der kan udføres i fysioterapi:

Strækøvelser til benene
Hvornår skal man bruge varm eller kold komprimering