Fysioterapibehandling ved muskelkontraktion

At placere en varm kompress på byggepladsen og lade den stå på i 15-20 minutter er en god måde at lindre kontrakturssmerter. Strækning af den berørte muskel bringer normalt også symptomlindring gradvist, men i visse tilfælde anbefales fysioterapi, når disse former for hjemmebehandling ikke er nok..

Muskelkontraktion opstår, når en bestemt muskel trækker sig sammen, hvilket forårsager nedsat bevægelse og lokal smerte. Det kan ske under træning, på grund af forbrændingsarr eller på grund af neurologiske ændringer, som fx paraplegi. Selvom det kan påvirke alle muskler i kroppen, er de mest almindelige områder låret, læggen og området mellem nakken og skuldrene.

Fysioterapeutiske behandlingsmuligheder

Fysioterapeuten skal vurdere personens behov, deres bevægelsesniveau og smertebegrænsning for at vælge den mest passende terapi.

Men generelt anbefales det at foretrække brugen af ​​varmt vandposer eller enheder, der giver varme såsom infrarød i de enkleste situationer, eller enheder som korte bølger i større og mere smertefulde kontrakter..

Manuelle svenske massageteknikker, dybe tværgående og muskel-tømningsteknikker tilrådes også at frigive vedhæftninger og fjerne kontraktur. En strategi, der opnår gode resultater, er brugen af ​​sugekopper, der fremmer sugning af muskler og fascia, og ved at glide det kan det hjælpe med at fortryde kontrakturen, skønt dette kan medføre noget ubehag hos de mest følsomme mennesker. Se fotos, og hvordan er behandlingen med sugekopper.

Strækøvelser kan også udføres dagligt, indtil symptomlindring og bevægelsesfrihed opnås uden smerter. Og varmtvandsposen kan og bør også bruges derhjemme i 20 til 30 minutter dagligt indtil fuldstændig remission af symptomer. Tjek nogle eksempler på strækøvelser, der kan indikeres i denne video:

Strækning til dag til dag

Hvornår anbefales

Fysioterapi anbefales, når personen har en eller flere muskelkontraktioner, med smerter og begrænset bevægelse. Selvom enkle kontrakter, der sker på daglig basis, i de fleste tilfælde ikke har brug for specialbehandling, når personen præsenterer andre situationer som skoliose, fibromyalgi-syndrom, kronisk træthedssyndrom eller en ændring, der påvirker nervesystemet, fysioterapeutisk behandling er altid indikeret.

Hvor lang tid tager det

Samlingerne skal ikke vare mere end 1 time, og de bedste resultater opnås, når der udføres mindst 3 sessioner om ugen. Det samlede antal sessioner er meget individuelt og afhænger af faktorer som professionel aktivitet, livsstil, engagement i daglige opgaver, der skal udføres derhjemme, såsom at bruge en varm kompress, strække og opretholde en god holdning.

Hvordan man undgår en ny kontraktur

Kontraktion kan undgås ved at opretholde god kropsholdning og styrke muskler. Derfor er det en vigtig del af behandlingen at styrke musklerne involveret i aktive eller modstandsøvelser for at undgå yderligere kvæstelser..