Hursbursitis symptomer, behandling og øvelser

Hoftebursitis, også kendt som trochanterisk bursitis, består af en smertefuld inflammatorisk proces af synovial bursae, som er små lommer af bindevæv fyldt med synovialvæske placeret omkring nogle led, der fungerer som en overflade, der reducerer friktion mellem knogler og sener og muskler.

Dette problem kan være forårsaget af sygdomme, muskelsvaghed eller intens fysisk træning, der kan forårsage overbelastning i disse strukturer. Behandlingen består af administration af antiinflammatoriske lægemidler, fysioterapi, og i mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at ty til operation. 

Mulige årsager

Hoftebursitis kan være forårsaget af overbelastning af sener og bursae, som kan være forårsaget under intens fysisk aktivitet eller øvelser, hvor gentagne bevægelser udføres. Denne betændelse kan også forekomme på grund af muskelsvaghedssituationer, hvor endda lette aktiviteter kan være tilstrækkelige til at forårsage kvæstelser.

Der er sygdomme, der også er en risikofaktor for udvikling af dette problem, såsom sygdom i lænden, rygsygdom, rheumatoid arthritis, knæartrose, gigt, diabetes, infektion med en bakterie kaldet Staphylococcus aureus eller skoliose.

Derudover er hofteskader, tidligere hoftekirurgi, ankelforstuvninger, afvigelser i benlængden, forkortelse af fascia lata og en bred hofte også faktorer, der undertiden kan påvirke at gå og overbelaste bursae og sener og føre til hoftebursitis.

Hvad er tegn og symptomer

De mest almindelige symptomer, der kan forekomme under hoftebursitis, er:

• Smerter i det laterale område af hoften, der kan øges i intensitet, når du står eller ligger på siden i lang tid;
• Smerter ved berøring;
• hævelse;
• Smerter, der stråler til låret.

Hvis denne sygdom ikke behandles, kan den blive kronisk, hvilket gør det sværere at behandle og kontrollere symptomer..

Hvilke øvelser anbefales

De øvelser, der anbefales til hoftebursitis, er beregnet til at styrke musklerne i glutealregionen, især de berørte muskler og også musklerne i underekstremiteten.

1. Lav broen

Bridging af hofterne hjælper med at arbejde muskler som hoftefleksorer, glutes, hamstrings og quadriceps, som er meget vigtige for at støtte hofteleddet, så det er en god øvelse at styrke hofterne.

For at udføre denne øvelse skal personen begynde med at ligge på ryggen med fødderne på gulvet og benene krumme og derefter kun hæve hofterne for at danne en lige linje mellem skuldrene og knæene. Gå derefter langsomt tilbage til den forrige position og udfør 5 sæt med 20 gentagelser.

For at øge vanskeligheden og opnå bedre resultater, kan 5 sæt udføres med flere gentagelser.

2. Løft benene sidelæns

Denne øvelse hjælper med at styrke og udvikle det iliotibiale bånd, der er placeret på ydersiden af ​​låret og hjælper også med at styrke glutes..

For at udføre denne øvelse skal personen ligge på højre side og strække højre arm for at hjælpe med at balancere under træningen og løfte det højre ben op så meget som muligt og gå ned igen mod det andet ben. Det ideelle er at udføre 4 sæt med 15 gentagelser på hvert ben.

3. Lav cirkler med dine ben

Denne øvelse hjælper med at forbedre bevægelsesområdet, fleksibiliteten og styrken i alle muskler, der gør hofte- og benrotation mulig, såsom hoftefleksorer og glutes..

For at udføre denne øvelse korrekt, skal personen starte med at ligge på ryggen med benene strakt ud. Løft derefter dit højre ben lidt op og lav små cirkler, og hold det altid lige. Der skal udføres 3 sæt med 5 rotationer på hvert ben.

4. Løft benene oprejst

Med en stol foran til støtte eller med hjælp fra en person, skal personen løfte det ene ben bøjet, mens det andet forbliver strakt, og derefter gentage bevægelsen med det andet ben og skifte de to, gør omkring 3 sæt af 15 gentagelse.

For at opnå bedre resultater skal disse øvelser udføres ca. 4 til 5 gange om ugen..

Sådan stilles diagnosen

Diagnosen stilles gennem fysisk evaluering, hvor lægen vurderer følsomheden i regionen, analyserer symptomerne beskrevet af personen og udfører styrkeundersøgelser af musklerne i tilknytning til det område. Evalueringen kan blive smertefuld, fordi der under udførelsen er spænding af sener og komprimering af de betændte bursae.

Betændelse kan også opdages gennem tests såsom ultralyd eller MR. En røntgenstråle kan også udføres for at udelukke en mulig mistanke om en anden type skade, f.eks. Et brud, eller for at se, om der er nogen faktor, der er relateret til hoftebursitis..

ultralyd og magnetisk resonans

Hvad er behandlingen

Hoftebursitis kan hærdes, og behandling kan udføres med resten af ​​leddet så længe som muligt, påføring af is på stedet og om nødvendigt anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler såsom ibuprofen eller naproxen, for at lindre smerter og hævelse eller de naturlige smertestillende midler nævnt i følgende video:

Hvordan man lindrer smerter med NATURAL ANALGESIK

Fysioterapi er en fantastisk behandlingsmulighed, fordi der normalt opnås gode resultater, fordi det reducerer betændelsesprocessen, lindrer smerter og reducerer overbelastningen på betændte bursae..

Derudover kan lægen i mere alvorlige tilfælde også administrere en injektion med kortikosteroider eller en infiltration, der består af en lokal injektion af anæstetisk medicin. Selvom det er sjældent, kan det være nødvendigt at ty til en operation, hvor den betændte bursa fjernes, og vævene i den laterale del af hoften fjernes også, og de sårede sener repareres. Se mere om behandling af bursitis.