Hvad kan være smerter i midten af foden, og hvad man skal gøre
Smerten i midten af foden er hovedsageligt forbundet med brugen af sko, der er for stramme eller utilstrækkelige, praksis med regelmæssig og konstant fysisk aktivitet, såsom for eksempel løb og overdreven vægt, hvilket kan føre til betændelse i nerver og væv, der findes i foden. , der forårsager smerter og ubehag.
For at lindre smerten i midten af foden kan is placeres på stedet i cirka 20 minutter for at reducere betændelse og lindre symptomer, men hvis smerten er vedvarende, anbefales det mest at søge vejledning fra ortopæden eller fysioterapeut, så det er årsag til smerte identificeres, og passende behandling kan startes.
De vigtigste årsager til smerter i midten af foden er:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia svarer til smerter foran i fødderne, der forekommer på grund af brug af upassende sko, øvelser med stor effekt, overvægt eller deformitet i fødderne. Disse tilstande forårsager irritation og betændelse i led, sener eller nerver, der understøtter metatarsalerne, som er knoglerne, der danner tæerne, hvilket resulterer i smerter. Kend andre årsager til metatarsalgia.
Hvad skal man gøre: For at lindre ubehag og smerter forårsaget af metatarsalgia er det vigtigt at hvile foden, påføre is på stedet og undgå årsagen, da det er muligt at lindre smerten. Men hvis smerten er vedvarende, er det vigtigt at gå til ortopæden eller fysioterapeut for en evaluering, og en mere specifik behandling kan påbegyndes, hvilket kan involvere brug af antiinflammatoriske lægemidler og fysioterapisessioner for at forbedre understøttelsen. og mobilitet i fødderne.
2. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis skyldes betændelse i vævet, der dækker muskulaturen i foden, kaldet plantar fascia, hvilket resulterer i smerter i midten af foden, en brændende fornemmelse og ubehag, når man går eller løber, f.eks..
Plantar fasciitis er mere almindelig hos kvinder på grund af hyppig brug af hæle, men det kan også ske hos mennesker, der er overvægtige, eller som tager lange gåture i en upassende sko.
Hvad skal man gøre: Behandlingen af plantar fasciitis har til formål at reducere betændelse i vævet, og brugen af smertestillende midler eller antiinflammatoriske lægemidler kan indikeres af ortopæden for at lindre smerter og forbedre personens livskvalitet. Derudover kan fysioterapimøder anbefales for at tømme området og forbedre blodcirkulationen. Tjek andre måder at behandle plantar fasciitis.
3. Mortons neuroma
Mortons neuroma er en lille klump, der kan dannes på fodsålen og kan forårsage en masse smerter og ubehag, når man f.eks. Går, klatrer op ad trapper, går på huk eller løber, f.eks..
Dannelsen af neuroma er normalt relateret til brugen af sko, der er for stramme på tæerne, og som udøver intens og regelmæssig fysisk aktivitet, f.eks. Løb, fordi de genererer mikrotrauma på stedet, hvilket giver anledning til inflammation og dannelse af neuroma.
Hvad skal man gøre: For at bekæmpe smerter og ubehag forårsaget af neuroma anbefales det at bruge passende indlægssåler i skoene for bedre at imødekomme fødderne, undgå at bruge sandaler, flip flops og høje hæle, ud over at bruge antiinflammatoriske lægemidler og udføre fysioterapi for at reducere klumpen og dermed , lindre smerter og forhindre dannelse af nye neuromer. Se 5 behandlinger af Mortons neuroma.
4. Frakturer
Frakturer er mindre almindelige årsager til smerter i midten af foden, men det kan ske som følge af en intens skade, såsom ankelforstuvning under fysisk aktivitet eller når man går ned ad trappen, f.eks..
Hvad skal man gøre: Hvis der er mistanke om en brud, er det vigtigt at gå til ortopæden for at have billedundersøgelser for at identificere knoglerammen og dermed starte den mest passende behandling. Normalt er foden immobiliseret, og lægen anbefaler brug af antiinflammatoriske eller smertestillende lægemidler i tilfælde af smerter.
