Sådan behandles en knæskade derhjemme

Når knæet eller et hvilket som helst led af en eller anden grund får en skade, tilrådes det i løbet af de første 48 timer at placere kolde komprimeringer på det skadede område for at lindre smerter og betændelse. Derudover kan det være nyttigt at påføre en arnica salve for at bekæmpe symptomerne, men hvis smerten forbliver i mere end 5 dage eller er meget alvorlig, anbefales det at gå til lægen for at udføre tests som røntgenstråler eller MR-undersøgelser for at opdage og diagnosticere graden skaden.

Ved konsultationen vil ortopæden være i stand til at indikere brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler i form af en salve eller piller, ud over fysioterapisessioner, der vil være meget nyttige til at bekæmpe smerter, gendanne muskelstyrke og bevægelsesområde og dermed forbedre livskvaliteten. af personen.

Hjemmebehandling af knæskader

Det er muligt at behandle knæskader forårsaget af skader i en fodboldkamp eller fald, for eksempel gennem enkle foranstaltninger, der kan gøres derhjemme, og som har til formål at lindre symptomer og forbedre knæbevægelsen..

For at bekæmpe knæsmerter og hævelse

For at bekæmpe smerter er hævelse i knæet vigtigt for at opdage dens årsag, så den mest passende behandling kan begynde. PRICE-protokollen kan imidlertid være nyttig i denne situation til at reducere inflammatoriske symptomer og forbedre bevægelse, hvilket kræver beskyttelse, hvile, brug af is, kompression og elevation..

Isen skal påføres 3 til 4 gange dagligt i 15 til 20 minutter og skal pakkes ind i et ark papirhåndklæder eller en tynd ble for at forhindre forbrænding på huden. Efter isen kan knæet bindes med et trykbind for at mindske bevægelserne og indeholde hævelsen og holde benet hævet, liggende på sengen med en pude under knæet og hælen. På denne måde er det muligt at lindre symptomerne på skaden.

For at lette knæbevægelser 

Efter de første 48 timer anbefales det at forlade isen og begynde at påføre varme komprimeringer, da varmen slapper af det skadede led eller muskelen, hvilket giver større fleksibilitet i gendannelsesfasen. Bevægelserne skal udføres til det punkt, at smerte er, og det kan være nødvendigt at gennemføre daglige fysioterapimesser for at genvinde knæbevægelsen, og tiden for fysioterapibehandlingen kan variere fra uger til måneder afhængigt af skadens type og sværhedsgrad.

For at udføre denne øvelse skal du bare ligge på ryggen og bøje dit ben ved at trække hælen over overfladen til det punkt, hvor du kan udføre bevægelsen uden smerter, gentag denne øvelse 10 gange i træk. En anden øvelse, der kan være nyttig for at forbedre bevægelser med dette led er at sidde ved et bord med benene hængende og derefter strække benet, indtil benet er forlænget eller smertegrænsen. Denne øvelse kan også udføres 10 gange i træk, men det er vigtigt, at øvelserne er angivet af fysioterapeut, da de kan variere afhængigt af personens behov.

Hvornår man skal gå til lægen

Det anbefales at gå til ortopæden eller fysioterapeut, når personen ikke kan bevæge knæet uden at føle smerter, eller når andre tegn og symptomer vises, såsom:

• Knesmerter er meget alvorlige,
• Hvis du ikke kan bøje dit knæ;
• Hvis du hobbler;
• Hvis du har feber, eller hvis leddet føles varmt;
• Hvis knæet ser deformeret ud.

I dette tilfælde anbefales det at gå til ortopæden for at udføre test, der kan identificere årsagen til smerte og dysfunktion, gennem specifikke test og billeddannelsestest som f.eks. Røntgenstråler eller MR..

Se følgende video og se andre tip, der kan hjælpe med at lindre knæsmerter:

5 TIPS TIL BEHANDLING AF KNÆRFARE