Behandlingsmuligheder for osteoporose i rygsøjlen

Behandling mod osteoporose i rygsøjlen har som hovedmål at forsinke knoglemineraltab, mindske risikoen for brud, lindre smerter og forbedre livskvaliteten.

For dette skal behandlingen ledes af et tværfagligt team og er især fokuseret på brug af medicin, passende ernæring, ændringer i livsstil og behandling med fysioterapi.

Osteoporose er en tavs sygdom, der er kendetegnet ved tab af knoglemasse, hvilket gør knogler skrøbelige og risikerer brud. Kend symptomerne på osteoporose.

3 øvelsesmuligheder

Den vigtigste form for behandling af osteoporose er tilskud med D-vitamin og calcium, men fysioterapiøvelser synes imidlertid også at spille en vigtig rolle i knogleremineralisering, ud over at hjælpe med at øge styrke og forbedre livskvaliteten..

Øvelser skal altid indikeres og styres af fysioterapeuten, men nogle af mulighederne inkluderer:

• Øvelse 1: I positionen af ​​4 støtter, med udstrakte arme, skal du skubbe ryggen mod loftet, krympe maven indad og lade ryggen let bøjes. Hold dig i denne position i ca. 20 til 30 sekunder, og gentag 3 gange. Denne øvelse hjælper med at strække ryggen og lindre smerter;
• Øvelse 2: Stå i lægen mod en væg med dine fødder skulderbredde fra hinanden og let fremad, bagdel, håndflader, ryg og skuldre mod væggen. Skub op og ned, bøj ​​knæene halvvejs, som om du sidder og holder ryggen lige. Gentag 10 gange, 2-3 gange om ugen. Denne øvelse hjælper med at styrke ryggen og forbedre kropsholdningen;
• Øvelse 3: Når du sidder på en pilateskugle eller -stol, uden at læne dig på ryggen, skal du prøve at samle skulderbladene sammen. Hold positionen i 15 til 20 sekunder, og slap af. Gør denne øvelse 3 gange om ugen. Denne øvelse strækker øvre del af ryggen og skuldrene og forbedrer kropsholdningen.

På grund af den biomekaniske styrke forårsaget af musklerne i knoglerne er denne type træning i stand til at øge knoglemineraltætheden.

Derudover er regelmæssig fysisk træningsmodstand også en god løsning til at reducere risikoen for fald og brud, ud over at fremme en beskeden stigning i knogletæthed. Nogle eksempler inkluderer f.eks. Gå, løbe eller danse. Se andre bedste øvelser for osteoporose.

Livsstilsændringer

Ud over at være meget vigtig at træne, er vedtagelsen af ​​en sund livsstil også meget vigtig til behandling af osteoporose. Det tilrådes således at opretholde en afbalanceret diæt og rigere på fødevarer med calcium og D-vitamin, f.eks. Æg, mandler, kål, broccoli eller laks. Lær mere om, hvordan du spiser ordentligt til osteoporose.

Se videoen og vide, hvad andre fødevarer du skal spise:

CALCIUM-rig mad

Afskaffelse af aktiviteter, der kan have en negativ effekt på helbredet, såsom at ryge eller drikke overdreven alkohol, er også ekstremt vigtigt.

Retsmidler, der kan angives

Selvom flere næringsstoffer er involveret i dannelse og vedligeholdelse af knoglemasse, er calcium og D-vitamin det vigtigste. Derfor er calcium- og vitamin D-tilskud standardbehandlingen til forebyggelse af brud, og det minimale daglige indtag bør garanteres i alle tilfælde af osteoporose..

Derudover inkluderer andre medicin, som lægen kan indikere:

• Orale bisphosphonater: er de første medicin til behandling af osteoporose;
• Natriumalendronat: hjælper med at forhindre brud med bevis for, at det er effektivt til at reducere risikoen for brud på rygsøjlen, ikke i ryggen og i hoften;
• Risedronatnatrium: forhindrer brud hos både postmenopausale kvinder og mænd med etableret osteoporose med bevis på dets effektivitet i sekundær forebyggelse af brud på rygsøjlen, ikke i ryggen og i hoften.

Efter afslutningen af ​​den foreslåede behandlingsperiode skal patienterne have regelmæssig opfølgning med vurderinger inklusive anamnese og fysisk undersøgelse hver 6. til 12. måned..