Hjertesundhed

For at bevare hjertesundheden og forhindre indtræden af ​​hjerte-kar-sygdomme er det vigtigt at indføre en sund livsstil og undgå situationer, der skader den enkeltes helbred. Så nogle nyttige tip til forbedring af hjertesundhed er:

• Træne regelmæssigt, såsom gå eller svømme;
• Ryger ikke;
• Undgå alkoholholdige drikkevarer;
• Tabe sig;
• Spis en afbalanceret diæt: undgå fedt, rødt kød og salt, og foretrækk grøntsager, frugter og hvidt kød;
• Styr blodtryksniveauer;
• Kontrol diabetes;
• Kontroller blodsukkerniveauet;
• Reducer den daglige stress;
• Konsulter lægen regelmæssigt.

Dårligt hjertesundhed kan forårsage sygdomme hos personer, såsom hjerteanfald, slagtilfælde eller angina pectoris. Nogle symptomer på hjertesygdomme er åndenød, brystsmerter, let træthed.

Personer, der har en familiehistorie med hjertesygdomme og har risikofaktorer, såsom hypertension, diabetes eller er overvægtige, bør regelmæssigt konsultere deres kardiolog og have specifikke hjerteundersøgelser.

Nyttige links:

• Hjertesygdomme
• Diæt til hjertet