Meget varme dage øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde
De meget varme dage, typisk for sommeren, øger risikoen for død på grund af hjerte-kar-sygdomme, især hos personer over 50 år. Høje sommertemperaturer øger blodets tykkelse, øger trykket og hjerterytmen, hvilket øger risikoen for at få et hjerteanfald eller få et slagtilfælde.
Risikoen stiger, når temperaturerne går over 32 ºC, hvilket er almindeligt om sommeren og udover at være mere alvorligt for dem, der allerede lider af højt kolesteroltal og højt blodtryk, øges risikoen også for mennesker, der har et højt blodtryk på et eller andet tidspunkt og for at alle skal beskytte sig mod varmen og være endnu mere opmærksomme på deres pres.
Advarselsskilte
På meget varme dage skal du passe på følgende tegn, der kan indikere et hjerteanfald eller slagtilfælde:
- Brystsmerter, der kan stråle til armen, ryggen eller hagen
- Mærkelig fornemmelse i halsen;
- angst;
- Hurtig hjerterytme;
- Svimmelhed eller hovedpine.
Når du observerer disse symptomer, skal du prøve at sætte offeret ned og løsne sit tøj og ringe til en ambulance.
Hvad skal man gøre for at sænke trykket
Ud over daglig pleje, såsom at drikke masser af vand, undgå alkoholholdige drikkevarer og begrænse forbruget af fedt, hvis trykket er over 140 x 90 mmHg, skal du have et glas appelsinsaft eller limonade med sukker og vente et stykke tid indtil kan måle trykket igen.
Hvis personen allerede tager medicin for at kontrollere trykket, skal han tage denne medicin så hurtigt som muligt. Det meste af tiden er den hypertensive person, der tager medicinen angivet af sin kardiolog, i stand til at normalisere sit tryk, før han får et hjerteanfald eller slagtilfælde, men det er godt at følge lægenes råd dagligt for ikke at tage risikoen.
Sådan beskytter du dig mod varmen
For at reducere sundhedsrisici er det, du kan gøre for at forhindre overdreven varme:
- Drik rigeligt vand eller andre ikke-alkoholholdige væsker;
- Bær let tøj;
- Undgå tunge og fedtholdige fødevarer, idet du foretrækker salater og magert kød og
- Træne tidligt om morgenen, hold dig ude af solen og
- Undgå fysisk indsats i de hotteste timer på dagen.
Derudover er det vigtigt at passe godt på dit helbred hele året for at undgå højt blodtryk, diabetes og fysisk inaktivitet, som er faktorer, der kan udløse alvorlige problemer såsom hjertesygdomme og andre sygdomme..
Mod tørt vejr er det, du kan gøre, at foretrække fans og undgå aircondition, hvilket gør luften endnu tørrere og læg et vandbassin i nærheden. Så vandet fordamper lidt efter lidt og efterlader omgivelserne lidt mere fugtigt, hvilket forbedrer vejrtrækningen.
