Collagen fordele og hvornår det skal bruges
Kollagen er et protein, der giver huden struktur, fasthed og elasticitet, der produceres naturligt af kroppen, men som også findes i fødevarer som kød og gelatine, i fugtighedscremer eller kosttilskud i kapsler eller pulver..
Dette protein er meget vigtigt for at holde cellerne faste og forenede, og er ikke kun vigtige for huden, men også for andet væv samt for integriteten af muskler, ledbånd, sener og led, hvilket forbedrer dit helbred.
Hvornår skal jeg bruge collagen
Kollagentilskud skal bruges, når koncentrationen af dette protein falder i kroppen, hvilket forårsager symptomer som:
- Fortynding af hårstrenge;
- Forøget sagging og tab af hudelasticitet;
- Fremkomst af rynker og ekspressionslinjer;
- Strækmærker;
- Tynd og dehydreret hud;
- Nedsat knogletæthed som for eksempel i tilfælde af osteopeni og osteoporose;
- Forværring af led og ledbånd.
Når disse symptomer er til stede, kan det være nødvendigt med tilskud med kollagentilskud såsom BioSlim eller Collagen, hvilket vil hjælpe med at afbalancere niveauerne af kollagen i kroppen..
Derudover kan disse kollagenrige produkter være særligt vigtige efter 50 års alder, når der sker en drastisk reduktion i kollagenproduktionen, som over tid fører til et stadig mere aldrende udseende. Disse produkter skal dog kun bruges med vejledning fra din læge eller ernæringsfysiolog, da mange hydrolyserede kollagentilskud har en kombination af forskellige aminosyrer, vitaminer og mineraler.
De vigtigste fordele ved kollagen
Nogle af de vigtigste fordele ved kollagen for kroppen er:
- Forhindrer cellulitis udseende;
- Styrker negle;
- Styrker håret og forbedrer dets udseende;
- Reducerer forekomsten af strækmærker;
- Øger hudens elasticitet;
- Forhindrer og bremser forekomsten af rynker og udtrykslinjer.
Eftersom kollagen derudover giver hudets fasthed, ud over at forhindre udseendet af cellulite, fungerer det også i dets behandling, fordi med fastere hud er det tydeligt, at cellulitknudler ikke synes så meget.
Sådan udskiftes kollagen
For at genoprette kollagen i kroppen kan du spise en diæt rig på disse næringsstoffer, så det er vigtigt at konsumere fødevarer, der er rige på kollagen, såsom:
- Rødt kød;
- Hvidt kød;
- gelatine;
- Mocotó gelé.
Den bedste måde at bekæmpe aldring og holde din hud fast er at indtage disse fødevarer eller kosttilskud med hydrolyseret kollagen dagligt i kapsler, pulver eller tabletter, hvilket vil hjælpe med at genoprette kollagenniveauer i kroppen. Lær mere om kollagenrige fødevarer og kosttilskud på kollagenrige fødevarer.
Det er dog nødvendigt altid at tage kollagen sammen med mad, der er rig på vitamin C, såsom appelsin, kiwi, ananas eller papaya, da dette vitamin er ansvarlig for at tillade optagelse af kollagen i kroppen. Derfor anbefales det at tage kollagenkapslerne eller pulveret sammen med en appelsin- eller kiwi juice for eksempel for at sikre, at kollagenet absorberes korrekt af kroppen..
Kollagen kosttilskud
Kollagentilskud kan tages i form af kapsler, tabletter eller pulver, og nogle eksempler er:
- BioSlim Collagen, af Herbarium: Kollagenpulver, der skal fortyndes i væsker inden indtagelse og koster ca. 20 reais;
- Kollagen, fra Performance Nutrition: Kollagen i form af kapsler, og som i gennemsnit koster 35 reais;
- Hydrolyseret kollagen, fra Sanavita: supplement af pulveriseret kollagen med zink, vitamin A, C og E, og prisen varierer mellem 30 og 50 reais.
Disse kosttilskud kan f.eks. Købes på apoteker, helsekostbutikker, sammensatte apoteker eller online butikker. Derudover bør behandling med disse kosttilskud vare i mindst 9 måneder, hvor en maksimal daglig dosis på 9 g kollagen anbefales. Se, hvordan hydrolyseret kollagenbehandling skal udføres i Sådan tages Hydrolyseret kollagen.
