Ting, der ikke skal gøres under kosten
At vide, hvad man ikke skal gøre, mens man er på diæt, som at tilbringe mange timer uden at spise, hjælper dig med at tabe sig hurtigere, fordi der foretages mindre madfejl, og det ønskede vægttab opnås lettere.
Derudover er det vigtigt at kende kosten godt og tænke mere over de tilladte fødevarer og hvordan man laver nye opskrifter med dem i stedet for kun at tænke på de fødevarer, der er forbudt i kosten..
Hvad man ikke skal gøre under kosten
Under kosten skal du ikke:
- Fortæl folk, at du er i diæt. Der vil altid være nogen til at prøve at overbevise dig om, at du ikke behøver at tabe dig, så hold det hemmeligt.
- Spring måltider over. At blive sulten er den største fejltagelse, når man slanker sig.
- Foretagelse af overdrevne begrænsninger. Dette er altid dårligt for diæter. Det er meget vanskeligt at opretholde det samme tempo, meget alvorligt, i lang tid, hvilket fører til let at miste kontrollen.
- Køb eller lav de slik eller snacks, du bedst kan lide. Det er lettere at holde sig til din diæt, når du ikke har adgang til fristelser.
- Planlæg middage eller måltider med venner. Lav programmer, der ikke involverer mad. Prøv for eksempel at undgå biografen.
Før man begynder med en diæt, skal man studere kosten meget godt, være opmærksom på graden af ofre, der skal bringes, og hvordan man bedre kan overvinde vanskelighederne. For at lette denne opgave kan ernæringsfysiologen konsulteres for at tilpasse kosten.
