Sådan undgås de 5 mest almindelige virussygdomme

For at undgå de 5 mest almindelige og let at fange virussygdomme, såsom forkølelse, influenza, viral gastroenteritis, viral lungebetændelse og viral meningitis, er det vigtigt at vaske hænderne ofte med sæbe og vand, især efter måltider, efter brug af badeværelset, før og efter efter at have besøgt en syg person, uanset om han er indlagt på hospitalet eller derhjemme.

Andre forholdsregler for at undgå at få disse eller andre virussygdomme, såsom hepatitis, mæslinger, fåresyge, hønsebæger, herpes i munden, røde hunde, gul feber eller enhver virusinfektion inkluderer:

• Har en antiseptisk gel eller antiseptisk babyvåd i din taske og brug altid efter at have kørt på bussen, besøgt en syg person, brugt et offentligt toilet, gået til lufthavnen eller gåtur gennem indkøbscenteret, fordi enhver virus kan overføres gennem hænderne, der har været i kontakt med spyt eller sekret fra en inficeret persons nys ;
• Del ikke bestik og glas, for eksempel eller skolens snack i tilfælde af børn, da virussen kan overføres gennem munden;
• Undgå at leve med eller være omkring syge mennesker, især på lukkede steder, hvor det er lettere at blive forurenet, idet man undgår steder som indkøbscentre, fødselsdagsfest eller busser, da risikoen for smitsomhed er større;
• Undgå at placere din hånd på rulletrappen gelænder eller på dørhåndtagene på offentlige steder, som f.eks. elevatorknapper, fordi der er større sandsynlighed for at blive inficeret med virussen fra hænderne på en inficeret, der hostede;
• Undgå at spise rå mad, hovedsageligt uden for hjemmet, fordi risikoen for forurening er større i fødevarer, der er rå, og som er tilberedt af en syg madhandler;
• Bær maske når det er nødvendigt at være i kontakt med en inficeret patient.

For at undgå enhver virussygdom er det dog vigtigt at have et styrket immunsystem, og til det anbefales det at sove omkring 8 timer om dagen, træne regelmæssigt og spise en afbalanceret diæt rig på frugt og grøntsager.

Derudover er det at drikke kritiske juice, såsom appelsin-, citron- eller jordbærsaft og drikke Echinacea-te, også gode strategier for at holde immunforsvaret styrket, især i epidemiske tider.

Sådan undgås andre sygdomme forårsaget af vira

Andre virussygdomme, der skal forhindres forskelligt, inkluderer:

• denguefeber: undgå bid af Dengue-myggen ved hjælp af afvisende middel, og undgå at efterlade puddlet vand, så myggen kan formere sig. Lær mere på: Sådan beskytter du dig mod Dengue;
• aids: at bruge kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, ikke dele sprøjter og bruge handsker til at røre blod eller andre sekreter fra et inficeret individ;
• Kønsherpes: at bruge kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå kontakt med herpes ømme og ikke dele sengelinned eller håndklæder med en inficeret person;
• vrede: vaccinerer husdyr og undgå kontakt med gaden dyr, herunder vilde dyr, såsom rotter, marmoseter eller egern, for eksempel;
• Lammelse af børn: den eneste måde at forhindre det på er at få poliovaccinen i alderen 2, 4 og 6 måneder og boosteren ved 15 måneders alder;
• HPV: at tage HPV-vaccinen, bruge kondomer i alle intime kontakter, inklusive oralsex, undgå at røre ved den inficerede persons vorter og ikke dele undertøj, strøelse eller håndklæder;
• vorter: undgå at røre ved andres vorte eller ridse i selve vorten.

På trods af dette er vaccination, når den er tilgængelig, den mest effektive måde at forebygge virussygdomme på, så det er vigtigt at få vaccinationskalenderen opdateret, og hvert år, især for ældre, tages influenzavaccinen på klinikken sundhed eller apoteker.