Kolesteroltyper og referenceværdier

Kolesterol er en type fedt, der er essentiel for, at kroppen fungerer korrekt. At have et højt kolesteroltal i blodet er imidlertid ikke altid godt og kan endda medføre en øget risiko for hjerte-kar-problemer, såsom hjerteanfald eller slagtilfælde.

For at forstå, om højt kolesteroltal er dårligt eller ikke et problem, er det nødvendigt at tolke blodprøven korrekt, da der er 3 værdier, der skal evalueres godt:

• Samlet kolesterol: denne værdi angiver den samlede mængde kolesterol i blodet, det vil sige mængden af ​​HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol: det er kendt som den "gode" kolesteroltype, fordi det er knyttet til et protein, der transporterer det fra blodet til leveren, hvor det elimineres i fæces, hvis det er i overskud;
• LDL-kolesterol: er det populære "dårlige" kolesterol, der er knyttet til et protein, der transporterer det fra leveren til celler og årer, hvor det ender med at akkumuleres og kan forårsage hjerte-kar-problemer.

Således, hvis det samlede kolesterol er højt, men HDL-kolesterolniveauer er over de anbefalede referenceværdier, indikerer det normalt ikke en høj risiko for sygdom, da overskydende kolesterol vil blive elimineret af leveren. Hvis det samlede kolesterol er højt, men dette skyldes tilstedeværelsen af ​​en LDL-værdi, der er højere end referenceværdierne, vil overskydende kolesterol blive opbevaret i celler og årer i stedet for at blive elimineret, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-problemer..

Kort sagt, jo højere HDL-værdi og lavere LDL-værdi, jo lavere er risikoen for at få et kardiovaskulært problem.

Se bedre, hvad hver type kolesterol betyder, og hvad de anbefalede niveauer er:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kendt som "godt" kolesterol, så det er det eneste, der skal holdes højt i blodomløbet. Det produceres af kroppen, da det er grundlæggende for, at kroppen fungerer korrekt, så det er godt at altid have det over 40 mg / dl, idet det er ideelt at det er over 60 mg / dl. 

Sådan øges: For at øge HDL-kolesterolniveauer skal du have en varieret og sund kost og træne regelmæssigt. Derudover er det også vigtigt at undgå risikofaktorer såsom at ryge eller drikke overdreven alkohol.

Forstå mere om HDL-kolesterol, og hvordan du øger det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "dårligt" kolesterol. Det betragtes som højt, når det er 130 mg / dL eller højere for de fleste mennesker, men i nogle tilfælde er det nødvendigt med strengere kontroller, især hvis personen har haft et kardiovaskulært problem i fortiden, eller hvis de har andre risikofaktorer. risiko såsom at være en ryger, være overvægtig eller ikke træne.

Når niveauet af LDL-kolesterol er højt, begynder fedtaflejringer at dannes på væggene i blodkar, hvilket danner fedtplader, der over tid kan hindre passagen af ​​blod og for eksempel føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde..

Sådan mindskes: For at sænke LDL-kolesterol i blodet, skal du følge en diæt lav i sukker og fedt og øve fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen. Når disse holdninger alene ikke er nok, kan lægen dog anbefale brug af medicin for at reducere deres niveauer. Lær mere om LDL-kolesterol og måder at sænke det på.

Maksimum anbefalede LDL-kolesterolværdier

LDL-værdien skal altid være så lav som muligt, og det er grunden til, at LDL for den generelle befolkning holdes under 130 mg / dl. Folk, der har en høj risiko for at få et kardiovaskulært problem, drager imidlertid fordel af at have endnu lavere niveauer af LDL.

Således varierer de maksimale værdier for LDL afhængigt af den kardiovaskulære risiko for hver person:

Kardiovaskulær risiko skal bestemmes af kardiologen under konsultationen efter at have observeret de nødvendige tests og klinisk evaluering. Normalt har personer med en stillesiddende livsstil, som ikke spiser ordentligt, som er overvægtige og har andre risikofaktorer, såsom rygning eller drikke alkohol, en høj kardiovaskulær risiko og derfor skal have en lav LDL.

En anden enklere måde at beregne hjerte-kar-risiko er at udføre et talje-til-hofte-forhold. Selvom dette forhold kan gøres derhjemme for at få en fornemmelse af hjerte-kar-risiko, bør konsultation med kardiolog ikke udsættes, da det er nødvendigt at foretage en mere detaljeret vurdering.

Beregn din kardiovaskulære risiko her ved hjælp af taljen til hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglycerider og øger også risikoen for hjertesygdomme. Referenceværdierne for VLDL er normalt:

I de seneste anbefalinger fra det brasilianske kardiologisamfund betragtes VLDL-værdier imidlertid ikke som relevante, idet ikke-HDL-kolesterolværdier er vigtigere, hvis mål skal være 30 mg / dl over LDL.

4. Total kolesterol

Total kolesterol er summen af ​​HDL, LDL og VLDL. At have et samlet total kolesteroltal repræsenterer en høj risiko for hjerte-kar-sygdom, og dine værdier bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.

Samlet kolesterol over 190 er mindre bekymrende, hvis dine LDL-værdier er normale, men du bør tage forholdsregler, såsom at reducere dit indtag af mad med fedtfattigt for at forhindre, at dit kolesterol bliver for højt og beskadiger dit helbred. Et godt tip er at reducere dit forbrug af rødt kød. Referenceværdierne for kolesterol er:

Find ud af, hvad du skal gøre for at sænke kolesterolet i følgende video:

SÅDAN HENTER DU DIN CHOLESTEROL