Jod forhindrer infertilitet og problemer med skjoldbruskkirtlen

Jod er et vigtigt mineral for kroppen, da det udfører funktionerne af:

• Forhindre problemer med skjoldbruskkirtlen, såsom hypertyreoidisme, struma og kræft;
• Forebygge infertilitet hos kvinder, da det opretholder tilstrækkelig produktion af skjoldbruskkirtelhormoner;
• Forebyg kræft i prostata, bryst, livmoder og æggestokke;
• Forhindre forhøjet blodtryk hos gravide kvinder;
• Forebygge mentale mangler hos fosteret;
• Forebygge sygdomme som diabetes, hjerteproblemer og hjerteanfald;
• Bekæmpelse af infektioner forårsaget af svampe og bakterier.

Derudover kan jodcremer påføres huden for at bekæmpe og forhindre infektioner, forbedre helingen af ​​mundssår under kemoterapi og behandle sår og mavesår hos diabetikere.

Anbefalet mængde

Den anbefalede mængde jod pr. Dag varierer afhængigt af alder, som vist i følgende tabel:

Jodtilskud bør altid udføres under medicinsk vejledning og anbefales normalt i tilfælde af jodmangel, struma, hypertyreoidisme og kræft i skjoldbruskkirtlen. Se Hvad du skal spise for at regulere skjoldbruskkirtlen.

Bivirkninger og kontraindikationer

Generelt er jod sikkert for helbredet, men overskydende mængder jod kan forårsage kvalme, mavesmerter, hovedpine, løbende næse og diarré. Hos mere følsomme mennesker kan det forårsage hævelse i læberne, feber, ledsmerter, kløe, blødning og død.

Jodtilskud bør således ikke overstige 1100 mcg pr. Dag hos voksne voksne, og mindre doser bør gives til babyer og børn, og det bør kun ske efter lægelig rådgivning..

Jodrige fødevarer

Tabellen nedenfor viser de fødevarer, der er rige på jod, og mængden af ​​dette mineral i 100 g af hver mad.

Ud over disse fødevarer er salt i Brasilien beriget med jod, en foranstaltning, der hjælper med at forhindre mangler i dette næringsstof og sundhedsmæssige problemer såsom struma.

Se 7 tegn på, at du muligvis har problemer med skjoldbruskkirtlen for hurtigt at starte behandlingen.