Hvordan man ved, om jeg er sund

For at finde ud af, om du er i godt helbred, er det vigtigt at konsultere din læge regelmæssigt, så der kan anmodes om test og udføres for at indikere, hvor godt du har det, for eksempel måling af blodtryk, blodsukkerkoncentration og udførelse af en blodprøve. urin.

Når testene ændres, kan det være tegn på sundhedsmæssige problemer, såsom hypertension, diabetes, hjertesvigt eller fedme, og i disse tilfælde er det vigtigt, at resultaterne evalueres af lægen, så den korrekte diagnose kan stilles. og korrekt behandling startede.

For at finde ud af, om du er i godt helbred, er det nødvendigt at evaluere følgende parametre:

1. Idealvægt

BMI eller kropsmasseindeks relaterer personens vægt og højde og vurderer, om de ligger inden for deres ideelle vægt, under deres idealvægt, overvægt eller fede, og det er også muligt at vurdere risikoen for at udvikle nogle sygdomme. Den bedste måde at have en passende BMI til højde og vægt er ved regelmæssig fysisk aktivitet og en sund og afbalanceret diæt..

Se om du er inden for den ideelle vægt, og læg dine data nedenfor:

Puls angiver, om hjertet fungerer korrekt og er også en god indikator for en persons kondition, med en normal hjerterytme i intervallet fra 60 til 100 slag pr. Minut.

Puls er høj, når hjertet slår mere end 100 gange pr. Minut, hvilket kan være forårsaget af hjertesvigt eller hypertension og er lav, når der er mindre end 60 hjerteslag i minuttet. Lær, hvordan du måler din puls korrekt.

3. Blodsukker

Vurderingen af ​​mængden af ​​sukker i blodet, kaldet glycemia, er også en god indikator for personens sundhedsstatus, fordi når det er forhøjet, kan det indikere diabetes, som er en kronisk sygdom, der kan føre til alvorlige komplikationer, når den ikke behandles, såsom blindhed, diabetiske fod- eller nyreproblemer, for eksempel.

Referenceværdierne for blodsukker er:

• Normal blodsukker: mindre end 110 mg / dl på tom mave og mindre end 200 mg / dl på ethvert tidspunkt af dagen;
• Lavt blodsukker eller hypoglykæmi: mindre end 70 mg / dl på ethvert tidspunkt af dagen;
• Høj blodglukose eller hyperglykæmi: mellem 110 og 125 mg / dl på tom mave;
• diabetes: faste 126 mg / dl eller derover og 200 mg / dl eller mere på ethvert tidspunkt af dagen.

Hvis blodsukkeret er højt, kan personen have præ-diabetes eller diabetes og bør derfor aftale en endokrinolog så hurtigt som muligt. Se, hvordan man måler blodsukkeret.

4. Blodtryk

Blodtryk er en god indikator for sundhedsmæssige problemer, fordi når trykket er højt kan det indikere hypertension, nyresvigt eller hjertesvigt, og når det er lavt kan det indikere dehydrering eller hypoglykæmi.

Den normale værdi af blodtryk er mellem 91 x 61 mmHg og 139 x 89 mmHg. Værdier over eller under normale værdier skal evalueres af lægen:

• Højt blodtryk: større end 140 x 90 mmHg;
• Lavt blodtryk: mindre end 90 x 60 mm Hg.

Sådan måles pres korrekt:

Sådan måles blodtrykket

Taljen mellem hofte og hofte giver mulighed for at vurdere mængden af ​​akkumuleret abdominal fedt og risikoen for at udvikle sygdomme som hypertension, type 2-diabetes, fedme og slagtilfælde, ud over at informere personens risiko for at lide et hjerteanfald..

Ved kun at vurdere taljeomkredsen, er det ideelle til kvinder op til 80 cm og for mænd op til 94 cm.

Se om du risikerer at udvikle disse sygdomme ved at indtaste dine data nedenfor:

Urinundersøgelsen gør det muligt at evaluere fysiske aspekter, såsom farve, lugt og udseende af tisset, såvel som kemiske og mikroskopiske aspekter, såsom forekomsten af ​​mikroorganismer og blod, for eksempel. Ændringer i urinprøven kan således indikere nyreproblemer, urinvejsinfektion, dehydrering og leverproblemer, for eksempel. Når farven og lugten på urinen ændres, skal du straks kontakte din læge.

Ved hvad der kan ændre farven på urin.

7. skammelundersøgelse

Fæces farve, lugt og konsistens er også gode indikatorer på sundhedsstatus, da de kan indikere fodringsproblemer eller andre sygdomme som forstoppelse, mavesår eller hepatitis, for eksempel..

Normal afføring skal være brunlig, formet og ikke særlig stærk i lugten, så ændringer i afføring skal behandles i henhold til deres årsag. Find ud af, hvad der kan ændre farve på afføring.

8. Øjenundersøgelse

Vision er en anden parameter, der skal evalueres, da nogle synsproblemer som nærsynethed, astigmatisme eller hyperopi kan forringe synet og forårsage symptomer som hyppig hovedpine, besvær med at se eller røde øjne, f.eks..

I øjeundersøgelsen beder øjenlægen normalt personen om at sige alle de breve, han kan se, idet synet betragtes som normalt, når personen kan sige alle eller næsten alle. Forstå hvordan øjenundersøgelsen udføres.

9. Gynækologiske prøver

Gynækologiske undersøgelser er vigtige for at hjælpe med at identificere tidlige ændringer i kvindens livmoderhals, hvilket kan føre til forekomst af livmoderhalskræft. Den mest almindelige test er Pap-testen, som ikke kun hjælper med at opdage livmoderhalskræft, men også hjælper med at identificere gynækologiske betændelser, vorter, ændringer i livmoderhalsen og seksuelt overførte sygdomme..