Hvad er Resveratrol til, og hvordan man spiser
Resveratrol er et phytonutrient, som findes i nogle planter og frugter, hvis funktion er at beskytte kroppen mod infektioner af svampe eller bakterier, der fungerer som antioxidanter. Dette phytonutrient findes i naturlig druesaft, rødvin og kakao og kan fås ved at spise disse fødevarer eller gennem forbrug af kosttilskud.
Resveratrol har adskillige sundhedsmæssige fordele, da det har antioxidantkraft og beskytter kroppen mod oxidativ stress, bekæmper betændelse og hjælper med at forhindre nogle typer kræft, forbedrer hudens udseende, sænker kolesterol og eliminerer toksiner fra kroppen. , der giver trivsel.
Hvad er resveratrol til
Egenskaber ved resveratrol inkluderer antioxidant, anticancer, antiviral, beskyttende, antiinflammatorisk, neurobeskyttende, fytoøstrogen virkning og anti-aldring. Af denne grund er de sundhedsmæssige fordele:
- Forbedre hudens udseende og forhindre for tidlig aldring;
- Hjælp med at rense og afgifte kroppen, lette vægttab;
- Beskyt kroppen mod hjerte-kar-sygdom, da det forbedrer blodgennemstrømningen på grund af det faktum, at det slapper af blodkarrens muskler;
- Hjælp med at reducere LD-kolesterolL, populært kendt som dårligt kolesterol;
- Forbedre helingen af kvæstelser;
- Undgå neurodegenerative sygdomme, såsom Alzheimers, Huntington's og Parkinsons sygdom;
- Hjælper med at bekæmpe betændelse i kroppen.
Derudover kan den beskytte mod forskellige typer kræft, såsom tyktarms- og prostatacancer, da den er i stand til at undertrykke spredningen af forskellige tumorceller.
Hvor meget resveratrol der kan forbruges?
Indtil videre er der ingen bestemmelse af den ideelle daglige mængde resveratrol, men det er vigtigt at kontrollere producentens anvendelsesmåde og konsultere lægen eller ernæringsfysiologen, så mængden og den mest angivne dosis i henhold til hver person er angivet..
På trods af dette varierer den angivne dosis hos raske mennesker mellem 30 og 120 mg / dag og bør ikke overstige mængden på 5 g / dag. Resveratrol-supplementet findes i apoteker, helsekostbutikker eller onlinebutikker.
Sådan bruges til at sænke vægten
Resveratrol favoriserer vægttab, fordi det hjælper kroppen med at forbrænde fedt, da det stimulerer kroppen til at frigive et hormon kaldet adiponectin.
Selvom resveratrol findes i røde og lilla druer og rødvin, er det også muligt at tage 150 mg resveratrol i kapselform.
Bivirkninger og kontraindikationer
Overskydende resveratrol kan forårsage mave-tarmforstyrrelser såsom diarré, kvalme og opkast, men der er ikke fundet andre bivirkninger.
Resveratrol bør ikke indtages uden medicinsk rådgivning af gravide kvinder, mens de ammer eller af børn.
