Hvad L-Tryptophan er til og bivirkninger
L-tryptophan eller 5-HTP er en essentiel aminosyre, der øger produktionen af serotonin i det centrale nervesystem. Serotonin er en vigtig neurotransmitter, der regulerer humør, appetit og søvn, og bruges ofte til behandling af tilfælde af depression eller angst.
Således kan l-tryptophan bruges som et kosttilskud til at hjælpe med at behandle stress og hyperaktivitet hos børn, såvel som til behandling af søvnforstyrrelser eller mild til moderat depression hos voksne. Ofte kan l-tryptophan endda findes i blandingen af nogle retsmidler mod depression og i formlen for noget pulveriseret babymælk.
Pris og hvor man kan købe
Prisen på l-tryptophan varierer meget afhængigt af dosis, mængde kapsler og det købte mærke. Imidlertid varierer priserne i gennemsnit mellem 50 og 120 reais.
Hvad er det til?
L-tryptophan er indikeret, når der er mangel på serotonin i centralnervesystemet, som i tilfælde af depression, søvnløshed, angst eller hyperaktivitet hos børn.
Hvordan man tager
Dosen af l-tryptophan varierer afhængigt af det problem, der skal behandles og alder, og bør derfor altid ledes af en læge eller ernæringsfysiolog. De generelle retningslinjer angiver dog:
- Børns stress og hyperaktivitet: 100 til 300 mg pr. Dag;
- Depression og søvnforstyrrelser: 1 til 3 gram om dagen.
Selvom det kan findes i form af et isoleret supplement, findes l-tryptophan lettere i kombination med medicin eller andre stoffer som magnesium, f.eks..
Mulige bivirkninger
Nogle af de mest almindelige bivirkninger ved langvarig brug af l-tryptophan inkluderer kvalme, hovedpine, svimmelhed eller muskelstivhed.
Hvem skal ikke tage
Der er ingen kontraindikationer for brugen af l-tryptophan, men kvinder, der er gravide eller ammer, såvel som personer, der bruger antidepressiva, bør konsultere deres læge, inden de starter 5-HTP-tilskud..
