Sådan bekæmpes rynker og tør hud i overgangsalderen

I overgangsalderen ændres huden og har en tendens til at blive mindre hydreret og mere uklar, med en større tendens til rynker på grund af faldet på ca. 30% kollagen, forårsaget af den lave produktion af østrogener i kvindens æggestokk. Derfor er daglig pleje så vigtig for kvinder at holde renholdene faste og hydratiserede..

Nogle vigtige forholdsregler er at øge forbruget af mad, der er rig på kollagen, såsom gelatine og gelé af mocotó, investere i fugtighedscremer med kollagen, elastin, C-vitamin og også i kosttilskud såsom hydrolyseret kollagen. Kollagen er vigtigt, fordi det understøtter huden, hvilket reducerer sagging, fine linjer og rynker. Se, hvordan man tager hydrolyseret kollagen.

Daglig pleje af moden hud

For at behandle menopausal hud kan en kvinde følge nogle tip, såsom:

• anvende fugtighedscreme, såsom Avéne, Roc eller La Roche efter badning, mens huden stadig er fugtig. Se en god hjemmelavet maske for at forynge din hud.
• brug solcreme med en minimumsfaktor på 15, såsom Roc, Avéne eller La Roche, for at beskytte huden mod solens stråler;
• Brug en tonic lotion, som fra RoC, Vichy eller Eucerin på huden om morgenen og natten, da de fjerner overskydende fedt og afbalancerer pH;
• gøre eksfoliering fra huden to gange om måneden med sød mandelolie og sukker for at fjerne døde hudceller;
• spise fødevarer rig på vitamin A, C eller E, som orange, hasselnød eller røde frugter, da de hjælper med at holde huden sund. Se fødevarer for perfekt hud.
• Drik mindst, 1,5 liter vand pr. dag.

Ud over denne pleje kan kvinden også søge en hudlæge, der kan anbefale andre mere intense behandlinger såsom Botox-injektioner, fylde med hyaluronsyre, kemisk skrælning, pulserende lysbehandling, dermabrasion eller endda plastikkirurgi for at reducere alderseffekten på huden..

Se videoen herunder for tip fra ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for at holde din hud sund:

Mad til sund hud