7 trin for at øge libido (seksuel deseo) hos kvinder

Den seksuelle lyst hos kvinder afhænger af dit fysiske og følelsesmæssige velvære, en af ​​de første indikationer, der indikerer, at kvinden er begejstret ved smøring af vagina, hvilket svarer til erektionen hos manden. 

Kvinden kunne få libido reduceret i tider med stress, spænding, træthed, frustration, i den førmenopausale periode eller i overgangsalderen, i tider med vrede og i tilfælde af familieproblemer.

Brug af nogle medikamenter kan også reducere libido hos kvinder som for eksempel brugen af ​​implanon, som er en præventionsmetode. I disse tilfælde skal du tale med din gynækolog for at skifte fra forebyggelsesmetoder, for eksempel. 

Se nogle praktiske måder at øge libido og vække kvindelig seksuel lyst på en naturlig måde:

1. Øvelse regelmæssigt

Fysisk træning forbedrer fysisk konditionering, selvværd og selvværd hos kvinder og er nyttig til at forbedre smøring og blodforsyning til kønsorganer. Derudover frigiver kroppen hormoner såsom adrenalin, noradrenalin og endorfiner, der giver energi, placer og bienestar.

2. Udfør kegeløvelser

Disse øvelser for at trække sig sammen og slappe af bækkenmusklerne, placeret inde i skeden, øge mængden af ​​blod, der flyder til dette område, forbedre tonen i disse muskler, strække vagina og holde livmoderen lavere og løfte så længe smerterne ikke skaber ubehag. 

Derudover er der også teknikken med Pompoarisme, der forbedrer den seksuelle placerer, øger libido og forhindrer problemer såsom urininkontinens og fæces. Se, hvordan du praktiserer denne teknik ved hjælp af thailandske kugler.

3. Spis afrodisiakum mad

Fødevarer som peber, gurkemeje, ingefær og ginseng favoriserer hormonproduktion og forbedrer blodcirkulationen og fremmer intim kontakt. Disse bør konsumeres dagligt, hvis det er muligt i alle fødevarer, så den forventede effekt genereres.

Andre muligheder er at bruge kosttilskud for at gøre forholdet mere krydret. Se nogle eksempler på hjemmemidler for at øge din seksuelle appetit.

4. Forøg den intime smøring

En god strategi er at anbringe en brønd med intimt smøremiddel baseret på vand i kønsregionen, før under intim kontakt, for at mindske en brønd ved berøring af huden, hvilket kan forårsage ubehag nogle steder.

5. Exponerse al sol 

Soleksponering i begyndelsen af ​​manden og i slutningen af ​​eftermiddagen, efter 16 timer i strimlen for helbredet og øge absorptionen af ​​D-vitamin, hvilket styrker sundheden. Desuden giver det også fordele for kvindes seksuelle helbred, fordi det øger hormonproduktionen og også forbedrer kvinders selvværd og favoriserer intim kontakt. 

6. Afsæt tid til at være sammen med din partner

Størstedelen af ​​kvinder er mere begejstrede og har større interesse for seksuel kontakt, når de er glade og tilfredse i deres forhold. At tilbringe nogen tid sammen, se en film, salir, danse, hjælpe kvinden med at føle sig elsket og værdsat, vide at hun har mere lyst til at have seksuelle forhold.

Udtrykket, der udtrykkes gennem fysisk kontakt eller lytter til bekræftelsesord, hjælper også kvinden med at føle sig dårligt. Det er vigtigt, at hun lærer at identificere, hvordan hun føler sig mere elsket, så hun på denne måde finder en strategi for at øge den seksuelle lyst..

7. Conocer tu propio cuerpo

Onani hjælper mig med at vide det, hvilket gør det muligt for mig at identificere placeringen af ​​klitoris, hvilket er meget vigtigt at guide din partner, så det stimulerer og på denne måde lettere fører til orgasme.

Kend fordelene ved onani for kvindes seksuelle helbred. 

Det er vigtigt at bemærke, at hvis kvinden ikke rigtig er interesseret i intim kontakt, selvom manden stimulerer hendes krop, vil hun sandsynligvis ikke være begejstret eller ikke tilfreds med intim kontakt..

Hvad med seksuelle omvæltninger

Når kvinden har en vis seksuel omvæltning som smertefuld under seksuel kontakt, vaginismus eller hypoaktiv seksuel lyst, er det vigtigt at finde ud af, hvad det forårsager for at udføre den mest passende behandling, som kan omfatte brug af medicin, kirurgi eller psykoterapisessioner.. 

Mange ofre for misbrug kan lukke, og ingen har et kærligt forhold eller intim kontakt, i hvilket tilfælde en psykolog skal hjælpe en partner med at udføre selvtillid, tillid til sig selv og tillid. overvinde dine følelsesmæssige traumer.