Hvad skal man gøre for at øge den seksuelle lyst

Libido er det navn, der gives til seksuel lyst, som er en del af menneskets instinkt, men som kan påvirkes af fysiske eller følelsesmæssige problemer, og derfor kan øges eller formindskes hos nogle mennesker i visse livsfaser.

Hormonerne, der kontrollerer libido, er testosteron hos mænd og østrogen hos kvinder, og på bestemte tidspunkter af måneden er det normalt, at kvinder har mere eller mindre seksuel interesse. Normalt har kvinder en højere libido i løbet af deres frugtbare periode.

Flere faktorer kan forårsage en mangel på libido, såsom stress, angst, forholdsproblemer og brug af medicin, det er vigtigt at identificere årsagen, så der kan træffes handlinger, der sigter mod at øge den seksuelle lyst.

Sådan øges libido

For at øge libido er det vigtigt at identificere årsagen til manglen på libido, så man kan tage handlinger. I tilfælde af, at manglen på libido skyldes brugen af ​​medicin, anbefales det at udskifte medicinen, der bruges, med en, der ikke har denne bivirkning, men altid med vejledning fra lægen..

Nogle tip, der kan være nyttige til at øge libido, forbedrer din diæt ved at konsumere flere fødevarer, der forbedrer blodcirkulationen, såsom tun og chiafrø, så blodet lettere passerer ind i blodkarene, hvilket letter ophidselse. Tjek nogle krydderier, der øger libido og forbedrer den intime kontakt.

Når en person har oplevet et følelsesmæssigt traume, der har påvirket deres libido, er den bedste løsning at søge behandling hos en psykoanalytiker, så de følelsesmæssige årsager løses og seksuel lyst kan opstå. Bekæmpelse af angst og stress hjælper også med at øge libido samt forbedre selvtillid og motion. Lær hvilke øvelser der øger libido.

Se også følgende video og se flere tip til forbedring af libido:

TRANSAR GØR DET GODT | Med Cátia Damasceno

Hvad kan forårsage en mangel på libido

Manglen på libido kan forårsages på grund af faldet i hormoner, der kontrollerer seksuel lyst og andre faktorer, såsom:

• Brug af p-piller;
• Følelsesmæssige traumer;
• Sygdomme som anæmi, skrumpelever og hypothyreoidisme;
• Stress, angst eller depression;
• Seksuel impotens;
• overgangsalderen;
• Smerter under samleje;
• Mangel på testosteron hos mænd;
• Forholdsproblemer;
• Brug af medicin såsom angstdæmpende midler og antidepressiva. Tjek andre retsmidler, der kan mindske libido.

Hos kvinder kan manglen på libido også være forårsaget af vanskelighederne med at nå orgasme eller blive ophidset, hvilket gør intim kontakt vanskelig på grund af manglen på smøring af vagina, hvilket forårsager smerter under seksuel samleje. Ved hvad man skal gøre, når en kvinde ikke kan blive ophidset.