Hvordan man identificerer og behandler Accelerated Thinking Syndrome

Det accelererede tænkningssyndrom er en ændring, der identificeres af Augusto Cury, hvor sindet er fuldt af tanker, når det er fuldstændigt fyldt i hele den tid, personen er vågen, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig, øger angsten og nedbryder fysisk sundhed og mental.

Problemet med dette syndrom er således ikke relateret til indholdet af tanker, som generelt er interessante, dyrkede og positive, men til deres mængde og den hastighed, hvormed de sker inden i hjernen..

Dette syndrom opstår normalt hos mennesker, der konstant er nødt til at være opmærksomme, produktive og under pres, og det er derfor almindeligt hos ledere, sundhedsfolk, forfattere, lærere og journalister. Det er dog observeret, at selv børn har demonstreret dette syndrom.

Vigtigste symptomer

De vigtigste egenskaber hos en person med accelereret tænkningssyndrom inkluderer:

angst;
Koncentrationsvanskeligheder;
Har ofte mindre hukommelse bortfalder;
Overdreven træthed;
Vanskeligheder med at falde i søvn;
Let irritabilitet;
Ikke i stand til at få nok hvile og vågne træt;
rastløshed;
Intolerance til at blive afværget;
Pludselig skift af humør;
Konstant utilfredshed;
Psykosomatiske symptomer såsom: hovedpine, muskelsmerter, hårtab og gastritis, for eksempel.

Derudover er det også almindeligt at føle, at 24 timer i døgnet ikke er nok til at gøre alt, hvad du vil.

Disse symptomer er almindelige hos studerende, der tilbringer mange timer af dagen i klasseværelset, og arbejdstagere, der lever under pres altid på jagt efter bedre resultater og for at blive anerkendt som de bedste inden for deres arbejdsområde..

Dette syndrom er blevet mere og mere almindeligt, fordi mængden af stimuli og information, der er tilgængelig i aviser, magasiner, tv, sociale netværk og smartphones, er meget stor og bombarderer hjernen med information hele tiden. Resultatet af dette er, at ud over at have en stor mængde information i sindet, er tænkningen blevet mere og mere accelereret, hvilket gør det vanskeligere at styre de følelser, der er forbundet med hver situation..

Se 7 tip til at kontrollere angst og leve bedre

Sådan stilles diagnosen

Diagnosen af dette syndrom stilles af psykologen eller psykoanalytikeren baseret på symptomerne og rapporterne om den historie, som personen præsenterer, men personen kan også besvare et spørgeskema for at hjælpe med at identificere dette syndrom hurtigere.

Sådan behandles accelereret tænkningssyndrom

Behandlingen mod Accelerated Thinking Syndrome skal ledes af en specialiseret professionel, f.eks. En psykolog eller psykiater. Men det sker normalt med tilpasning af livsvaner, og man skal prøve at inkludere flere pauser i løbet af dagen, udføre hyppig fysisk aktivitet eller inkludere små øjeblikke til at lytte til musik eller læse en bog uden at tænke på andre aktiviteter..

Det tilrådes også at undgå lang arbejdstid, kun udføre arbejdsrelaterede opgaver i løbet af arbejdstiden og tage ferie ofte i korte perioder. Et godt tip er i stedet for at tage en måneds ferie, personen kan tage 4 eller 5 dage ferie hver 4. måned, fordi på den måde er der mere tid til at hvile og afbryde sindet fra arbejde og studieopgaver.

Her er nogle tip til, hvordan man kan bekæmpe stress og slappe af efter arbejde.

Mest anbefalede retsmidler

De medikamenter, som psykiateren kan indikere som hjælp til håndteringen af Accelerated Thinking Syndrome, er angstdæmpende midler, der bekæmper angst, og antidepressiva i tilfælde af associeret depression..

Men brugen af medicin alene er ikke nok, og det er grunden til regelmæssige konsultationer med psykoterapeuten, så personen kan vide, hvordan han håndterer sine følelser og kontrollere tankerne mere effektivt. Der er adskillige strategier, som psykologer og psykiatere kan vedtage for at nå dette mål, men nogle tip, der kan hjælpe personen med at holde de tanker og følelser mere kontrollerede, er angivet nedenfor.

Tip til bekæmpelse af dette syndrom

Undersøg eller arbejde med afslappende baggrundsmusik, ved et lavt volumen, men nok til at blive hørt og nydt. Naturlyde og klassisk musik er gode eksempler på musikalske stilarter, der øger koncentrationen og bringer en følelse af fred og ro i sindet;
Adskil op til 3 gange om dagen for at komme ind på sociale netværk, og ikke altid være online eller gå på sociale medier hvert 5. minut for at undgå overdreven information og stimulering i sindet i løbet af dagen;
Når du taler personligt med venner, der udsætter følelser og fortæl om dine sejre og nederlag, fordi det humaniserer forhold og gør dem stærkere og mere modstandsdygtige og bliver mere værdsatte end virtual reality, som kan fange sindet.

Hvordan dette syndrom påvirker helbredet

Syndromet med accelereret tænkning er meget skadeligt for sindet, da det hindrer udviklingen af essentielle færdigheder som kreativitet, innovation, refleksion og endda ønsket om at fortsætte med at prøve, uden at give op, skabe kronisk angst og langvarig utilfredshed.

Derudover blokerer hjernen i dette syndrom ofte hukommelse for at være i stand til at tænke mindre og spare mere energi, hvorfor der ofte opstår hukommelse, som også skyldes, at hjernen bruger den energi, der er reserveret til musklerne, hvilket forårsager en overdreven fornemmelse af fysisk og følelsesmæssig træthed.

Personen med det accelererede tænkesyndrom har svært ved at placere sig selv i den andens sted og accepterer ikke forslag, idet han konstant pålægger sine ideer ud over at have svært ved at reflektere, før han handler. Hun har også sværere med at håndtere tab og genkende sine fejl, og reflekterer over dem.