Premenstruelt syndrom (PMS) Hvad, symptomer og hvordan man kan lindre det

SPM det premenstruelle syndrom eller den præmenstruelle spænding, er en meget almindelig situation hos kvinder med reproduktiv alder, der opstår på grund af normale hormonelle ændringer i menstruationscyklussen, og er kendetegnet ved udseendet af fysiske og psykologiske symptomer 5 til 10 dage før menstruation, de kan forstyrre kvindens livskvalitet. De mest karakteristiske symptomer på SPM i havet, irritabilitet, træthed og mave hævelse, men intensiteten kan variere fra en kvinde til en anden, hvilket også påvirker behandlingen, der er indikeret af gynækologen.

Symptomer på PMS forsvinder i de første dage af menstruationscyklussen, når overgangsalderen begynder. Derudover har videnskabelige studier vist, at der er en sammenhæng mellem symptomerne på premenstruelt syndrom mellem kvinder og børn og mellem kvinder. Diagnosen stiller gynækologen udelukkende fra analysen af ​​symptomerne, som kan være både fysisk og psykologisk. 

SPM forårsager mange dudes hos mændene, som du lider af kvindens irritabilitet, og at symptomerne ikke er mere drama, hvad der ikke er sandt.

Vigtigste symptomer

Symptomerne, der kan opstå under premenstruelt syndrom, kan være både fysiske og psykologiske, som angivet i nedenstående tabel:  

I de mest alvorlige tilfælde kan premenstruelt syndrom forringe daglige aktiviteter, såsom at tage beslutninger baseret på personlige følelser eller være aggressiv over for omgivende mennesker, og endda gå glip af arbejde for at være utilsløret..

Hvordan man lindrer premenstruelt syndrom

For at lette PMS lettere skal fysisk aktivitet udføres regelmæssigt, dette giver dig mulighed for at lindre smerter, spændinger og angst, fordi øvelsen frigiver hormoner, der giver dig en følelse af velvære. Desuden er det vigtigt at have en fedtfattig diæt og koffein, hvilket kan forværre symptomerne..

I de mest alvorlige tilfælde, hvor symptomerne er meget intense, er det vigtigt at hjælpe gynækologen, fordi du i disse situationer kan anbefale brugen af ​​p-piller for at mindske intensiteten af ​​symptomerne..

En naturlig måde at behandle PMS er ved hjælp af den kaldte medicinske plante Racemous Cimicifuge. Denne plante har smertestillende, beroligende og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at regulere menstruationscyklussen og lindre symptomer, herunder depression og angstsymptomer. Denne plante kan konsumeres i form af te, tabletter eller dråber, som kan købes fra naturlige produkter.