Hvad er muskeltræthed, og hvorfor den forekommer
Muskeltræthed er meget almindelig efter mere end normal fysisk anstrengelse, fordi musklerne ikke er vant til det og bliver trætte hurtigt, selv til enkle aktiviteter, såsom at gå eller hente genstande. Således oplever de fleste kun muskeltræthed, når de begynder at udøve ny fysisk aktivitet..
Nedsat styrke og øget muskeltræthed er også et normalt træk ved aldringsprocessen, fordi musklerne med årene mister volumen og bliver svagere, især hvis de ikke er trænet. Hvis dette er årsagerne til din træthed, skal du se, hvad du kan gøre for at afhjælpe problemet.
Situationer, der kan forårsage muskeltræthed
Muskeltræthed kan imidlertid også indikere sundhedsmæssige problemer, især når det ikke er forårsaget af disse to hovedårsager, eller når det påvirker livskvaliteten og forhindrer normale aktiviteter. Se det mest almindelige:
1. Mangel på mineraler
Når muskeltræthed forekommer meget ofte, er en af de første undersøgte årsager manglen på vigtige mineraler i kroppen, såsom kalium, magnesium eller calcium. Disse mineraler er vigtige for muskelarbejde, så du kan sammensætte og slappe af muskelfibre. På den måde har musklerne en sværere tid på at fungere, hver gang de er skyld, hvilket medfører mere træthed.
- Hvad skal man gøre: det er vigtigt at øge forbruget af fødevarer, der er rige på calcium, kalium og magnesium, men hvis problemet ikke forbedres, anbefales det at konsultere en fast læge for at få en blodprøve og bekræfte diagnosen, eventuelt starte brugen af kosttilskud.
2. Anæmi
Muskler har også brug for ilt for at fungere korrekt, så anæmi er en anden hyppig årsag til muskeltræthed. Dette skyldes, at der ved anæmi er et fald i antallet af røde celler, der fører ilt i blodet til musklerne.
Da anæmi normalt udvikler sig langsomt og gradvist, er det muligt, at nogle symptomer, såsom muskeltræthed, træthed og åndenød, opstår, før diagnosen stilles..
- Hvad skal man gøre: hvis du tror, du kan have anæmi, skal du se en læge for en blodprøve og bekræfte problemet. Behandlingen varierer normalt afhængigt af typen af anæmi, så se hvad din læge kan anbefale at gøre.
3. Diabetes
Diabetes forårsager en stigning i blodsukkerniveauet, der kan påvirke følsomheden af nerverne, så muskelfibrene, der er fastgjort til de berørte nerver, vil blive svagere eller stoppe med at arbejde, hvilket reducerer muskelstyrken i høj grad.
- Hvad skal man gøre: denne type problemer er mere almindelig hos mennesker, der har diabetes, men ikke følger behandlingen. Det anbefales derfor at udføre behandlingen korrekt eller konsultere endokrinologen for at vurdere, om det er nødvendigt at tilpasse behandlingen.
4. Hjerteproblemer
Nogle hjerteproblemer, især hjertesvigt, kan forårsage et fald i det iltede blod, der rejser gennem kroppen, og også reducere mængden af ilt, der når musklerne. I disse tilfælde er det almindeligt at opleve overdreven træthed, selv uden at træne og hyppig åndenød. Se hvilke andre symptomer der kan indikere hjerteproblemer.
- Hvad skal man gøre: Når du har mistanke om hjerteproblemer, anbefales det at konsultere en kardiolog til test, såsom et elektrokardiogram, for at identificere, om hjertet fungerer korrekt.
5. Nyresygdomme
Når nyrerne ikke fungerer normalt, er det muligt, at der kan opstå en ubalance i mængden af mineraler i kroppen. Således, hvis mineraler som calcium, magnesium eller kalium er i den forkerte mængde, kan musklerne muligvis ikke arbejde, hvilket forårsager et markant fald i styrke og en stigning i den almindelige træthed..
- Hvad skal man gøre: hvis der er en familiehistorie med nyresygdom, eller hvis det er mistanke om, at dette kan være problemet, anbefales det at konsultere en nefolog for at identificere, om der er nogen sygdom i nyrerne, og for at starte den rette behandling.
Ud over disse årsager er der andre, der kan forårsage træthed i musklerne, så hvis dette symptom har været til stede i mere end 1 uge, og hvis du ikke har startet nogen form for fysisk aktivitet, eller gjort en ekstra indsats, som f.eks. Rengøring, skal du søge medicinsk hjælp til at udføre test og starte korrekt behandling.
