Naturligt middel mod forstoppelse
Et fremragende, naturligt middel mod forstoppelse er at spise en mandarin dagligt, helst til morgenmad. Tangerine er en frugt rig på fiber, der hjælper med at øge fækalkagen, hvilket letter udgangen af afføring.
En anden mulighed er at spise en appelsin med bagasse, fordi det har den samme effekt, hvilket hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde bedre og reducere ubehaget forårsaget af forstoppelse. For at spise appelsinen med bagasse kan du skrælle frugten af med kniven og derefter skære appelsinen, idet du holder den hvide del. Denne hvide del er rig på fibre, så den kan ikke kasseres.
Både mandarin og orange med græs er gode naturlige muligheder for at frigive tarmen og kan bruges i alle aldre, også af babyer. Men derudover er det også vigtigt at drikke omkring 2 liter vand om dagen for at holde fækalkagen ordentligt hydreret, hvilket også er vigtigt for regelmæssig eliminering.
Foer for at løsne tarmen
De, der lider af en fanget tarme, foretrækker at konsumere fødevarer med afføringsmiddel dagligt ud over at undgå de fødevarer, der fælder tarmen. Nogle eksempler på fødevarer med afføringsmiddel er græskar, skiver, brødkar, salat, blomme, havre, broccoli, bertalha, fuldkornkiks, persimmon, fuldkorn, grønnkål, spinat, ærter, hvedekli, bønner, okra, papaya, orange med bagasse, mandarin, drue med skræl, grønne bønner og grøntsager generelt. Forstoppende fødevarer er: cassava, bananer, kartofler, cashewnødder, yams, kogte gulerødder, sort te, riskrem, guava, yams, æbler, mate, citron og læskedrikke.
Andre vigtige retningslinjer inkluderer at spise et roligt sted, langsomt og tygge din mad godt. Man skal også altid respektere trangen til at bøje, undgå at holde sig tilbage, træne regelmæssigt og kun tage afføringsmidler under medicinsk rådgivning, fordi når de misbruges, kan de forværre forstoppelse.
Afførende vitamin
Hvis ovenstående retningslinjer ikke er nok, kan du tage følgende vitamin:
ingredienser
- 5 svisker (pittet)
- et halvt glas vand
- 1 spsk rullet havre
- 1 pære orange (uden skræl, uden frø og med græs)
- 1 skive papaya (skalet og podet)
Metode til forberedelse
Dagen før forberedelsen skal de 5 blommer blødlægges i vandet i køleskabet. Læg alle ingredienserne, inklusive vandet, som blommen blødgøres, i en blender, slå godt, og tag det derefter uden at sile.
