Naturligt antidepressivt 4 bedste essentielle olier
En fremragende, helt naturlig mulighed til at bekæmpe depression og øge effekten af behandlingen angivet af lægen er brugen af aromaterapi.
I denne teknik bruges æteriske olier fra planter og frugter, der, når de indåndes, virker på hjerneniveau, hvilket øger produktionen af hormoner, der lindrer de klassiske symptomer på depression, såsom humørsvingninger, modløs og overdreven træthed.
Se også nogle hjemmemedisin, der kan hjælpe i behandlingen af depression.
Nogle af de olier, der har videnskabeligt bevis på at forbedre humør og reducere depression, er:
1. Grapefrugt
Grapefrugt æterisk olie, kendt videnskabeligt som Citrus paradisi, den er koldt ekstraheret fra huden på denne frugt og er meget rig på aktive stoffer som limonen eller alfa-pinen, der virker på hjernen, hvilket øger produktionen og frigivelsen af serotonin, et vigtigt hormon til at opretholde et godt humør.
Derudover ser det ud til, at psykologisk essentiel olie på psykologisk plan også stimulerer og styrker, idet den er en vigtig allieret i at øge energi og reducere hverdagens spænding.
Forsigtig ved brug af denne olie
Da det er stimulerende, bør grapefrugtolie undgås af gravide kvinder uden vejledning fra en læge eller naturopat. Derudover er det en olie, der forårsager lysfølsomhed, og det anbefales derfor at undgå at udsætte dig for solen lige efter indånding og om muligt under behandling med denne olie..
2. Ilangue-ilangue
Ilangue-ilangue essentiel olie er en essens, der har en meget komplet terapeutisk effekt på et følelsesmæssigt og psykologisk niveau, da det ser ud til at være i stand til at afbalancere hele centralnervesystemet, reducere negative følelser og bekæmpe apati.
Det bekæmper også andre symptomer, der er meget almindelige hos mennesker med depression, såsom søvnløshed, tvangstanker og manglende selvtillid..
Forsigtig ved brug af denne olie
Brug af denne olie bør ikke misbruges, da dens stærke lugt kan forårsage kvalme og hovedpine hos nogle mennesker.
3. Melissa
den Melissa officinalis, populært kendt som citronmelisse, er det en plante, der i vid udstrækning bruges i form af te til dets beroligende og afslappende virkning. Imidlertid har dens æteriske olie også lignende egenskaber, idet den kan handle på hjernen og afbalancere følelser hos depressive mennesker, der er mere følsomme over for daglige spændinger.
På grund af dens citruslugt, der stammer fra dens rige citralsammensætning, har den essentielle olie fra melissa desuden en virkning på nikotinreceptorer og hjælper med tilbagetrækning af tobak. Denne effekt er især vigtig, da mange mennesker med depression bliver afhængige af cigaretter som en måde at lindre stress.
Forsigtig ved brug af denne olie
Ingen kendte særlige forholdsregler for brugen af Melissa officinalis, dog under graviditet skal brugen kontrolleres af en læge eller naturopat.
4. Nardo
Citrongræs, kendt videnskabeligt som Nardostachys jatamansi, det er fremragende ved depression, især hos mennesker, der er baseret på en kærlig hjertesorg, der hjælper med at udvikle accept. Derudover er dens aroma meget trøstende, hvilket giver ro i sindet.
Forsigtig ved brug af denne olie
Citrongræs er en stærk olie, der kan forårsage hudirritation. Af denne grund bør det ikke påføres huden eller i nærheden af øjnene. Under graviditet bør der kun bruges med vejledning fra en læge eller naturopat.
Sådan bruges disse olier korrekt
Måden at bruge den essentielle olie med den bedste terapeutiske virkning er den direkte indånding af flasken, fordi på den måde kan oljemolekylerne hurtigt nå hjernen, hvilket forårsager hurtige ændringer i følelser.
For at udføre indånding korrekt skal du åbne hætten, placere flasken tæt på næsen og inhalerer dybt, og hold derefter luften inde i lungerne i 2 til 3 sekunder og frigør luften gennem munden igen. Oprindeligt skal du udføre 3 inhalationer i rækkefølge flere gange om dagen, men over tid skal du øge til 5 eller 7 inhalationer.
