5 hjemmemidler mod senebetændelse

De bedste hjemmemidler, der hjælper med at bekæmpe senebetændelse, er planter, der har antiinflammatorisk virkning, såsom ingefær, aloe vera, fordi de fungerer ved roden til problemet og giver lettelse fra symptomer. Derudover er naturligvis en diæt rig på omegaer 3 såsom sardiner, chiafrø eller nødder.

Nedenfor er nogle muligheder for antiinflammatoriske medicinalplanter, der kan bruges i form af juice, te, komprimering eller fjerkræ.

1. Ingefærte

Ingefær er en potent antiinflammatorisk, der kan bruges til at bekæmpe senebetændelse. Ud over te kan du indtage ingefær ved måltider, hvilket er meget almindeligt i japansk køkken. Du kan tilføje denne krydderi til kød, hvilket er godt til f.eks. At krydre kylling.

• Til te: Sæt 1 cm ingefær i kog i 500 ml vand, lad det dække til afkøling. Sil og tag, mens den er varm, 3 til 4 gange om dagen.

2. Antiinflammatoriske fødevarer

Spise antiinflammatoriske fødevarer som koriander, vandkarse, tun, sardiner og laks er fremragende muligheder for at tømme kroppen og bekæmpe senebetændelse overalt på kroppen.. 

Se hvordan mad og fysioterapi kan hjælpe i følgende video.

Afslutningen af ​​TENDINITE om 7 minutter | Tati & Marcelle

3. Rosmarin kompress

Rosmarin-kompressen er let at tilberede og er fantastisk til for eksempel at behandle skulder senebetændelse.

• Sådan bruges: Ædel rosmarinblade med en stød, tilsæt 1 spiseskefuld olivenolie, indtil den danner en pasta, anbring den på gasbind og placer derefter nøjagtigt på det smertefulde sted.

4. Fennikel te

Fennikel te har en behagelig smag og kan indikeres til at bekæmpe senebetændelse, fordi den indeholder antiinflammatorisk virkning.

• Sådan gør du det: Tilsæt 1 tsk fennikel til en kop kogende vand, og dæk i 3 minutter. Sil, og stadig varm, 3 til 4 gange om dagen.

5. Poultice med aloe vera gel 

Aloe vera, også populært kendt som aloe vera, har en helbredende handling og er en god mulighed for at bekæmpe senebetændelse. Aloe vera juice kan indtages dagligt, og for at supplere denne behandling kan en fjerkræ bruges på stedet for senebetændelse..

• Sådan bruges: Åbn et aloe vera blad, og fjern dets gel, føj til en gasbind og påfør huden, dækker med gasbind. Lad stå i cirka 15 minutter, to gange om dagen.

Imidlertid bør disse ikke være den eneste form for behandling, skønt de er fremragende til at komplementere klinisk og fysioterapeutisk behandling, som kan omfatte indtagelse af antiinflammatorier såsom Ibuprofen, salver såsom Cataflan eller Voltaren og brug af kolde kompresser, ud over fysioterapisessioner, der fremskynder desinfektion og regenerering af sener.