5 Hjælpemidler mod iskias nervebetændelse

Eucalyptuskomprim, hjemmelavet arnikasalve og gurkemeje er fremragende muligheder for at kurere iskiasmerter hurtigere og betragtes derfor som gode hjemmemidler..

Ischias vises normalt pludselig og forsvinder på mindre end 1 uge. Smerten kan forekomme i slutningen af ​​rygsøjlen, i ryggen eller bagpå låret, i form af en brodder, varme, prikken, ændret fornemmelse eller følelse af elektrisk stød, f.eks..

Normalt påvirker iskias kun 1 ben, men i de mest alvorlige tilfælde, når der er en herniated skive i korsryggen, kan der være smerter i begge ben på samme tid.. 

1. Brug eucalyptuskompress

Et fremragende hjemmemiddel til at lindre smerter forårsaget af betændelse i iskiasnerven er at anvende en varm komprimering af eukalyptusblade, da denne plante har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere trykket på nerven og lindre smerter hurtigt. Eftersom den bruges i form af varm fjerkræ giver denne hjemmelavede behandling dig også mulighed for at slappe af musklerne i benet eller ryggen, hvilket skaber en større følelse af lindring og afslapning..

Hvis du ikke har eukalyptus, kan du også vælge at lave fjerkræ med lavendel eller krus, fordi de er medicinske planter med lignende egenskaber.

ingredienser

• 5 til 10 eukalyptusblade

Metode til forberedelse

Kog eukalyptusblade (damp, helst), og så snart de blødgøres, brug dem som grønsag på det område, der er påvirket af smerten (hvor smerten starter). For at holde bladene varme længere skal du placere et varmt håndklæde over bladene. Gentag den samme proces under smertefulde angreb dagligt i mindst 20 minutter, eller indtil bladene er afkølet.

2. Krydre med gurkemeje

Gurkemeje er et krydderi, også kendt som gurkemeje, der efterlader en gulaktig farve i måltider, men har antiinflammatoriske egenskaber på grund af tilstedeværelsen af ​​curcumin. Gurkemeje kan tilsættes ris, saucer og kød, hvilket er en god måde at hjælpe med at helbrede iskias naturligt. 

Derudover anbefales det også at undgå sukker, fedt, olier, overskydende animalske proteiner og mejeriprodukter såvel som pølser, fordi de favoriserer dannelsen af ​​toksiner, der forevrer tilstedeværelsen af ​​betændelse i kroppen. Så det ideelle er at satse på frugt og grøntsager, som du kan spise så meget, som du vil, i alle måltider.

3. Arnica salve

Denne arnica salve kan fremstilles derhjemme med produkter, der kan findes i helsekostbutikker.

ingredienser:

• 10 gram bivoks;
• 12 gram kokosnøddeolie;
• 10 gram sheasmør;
• 1 tsk arnica eterisk olie;
• 5 dråber essentiel olie med rosmarin.

forberedelse: 

Smelt bivoks, kokosnøddeolie og sheasmør i mikrobølgeovnen, og tilsæt derefter den essentielle olie af arnica og rosmarin. Bland meget godt og opbevar i en lukket beholder på et tørt sted. Når du har brug for det, skal du sørge for, at det ikke er for tykt, og hvis det gør det, skal du lægge det i et vandbad i et par minutter, indtil det blødgør igen.

4. Modtag massage 

Mens du har en masse smerter, kan du føle dig bedre, hvis du får en ryg, rumpe og benmassage. Massagen skal være behagelig og udføres med fugtighedscreme eller æterisk olie. Druefrøolie blandet med 2 dråber lavendel essentiel olie kan være en god måde at slappe af dine muskler på og lindre smerter.

5. Bliv ved med at bevæge dig 

I iskiaskrisen anbefales det ikke at hvile helt, bare ligge eller sidde, fordi disse positioner forværrer smerterne. Så det ideelle er at udføre lette aktiviteter og undgå at stå i samme position i mere end 2 timer. De bedste stræknings- og styrkelsesøvelser er her i denne video:

ØVNINGER FOR AT HURDE INFLAMMERET SCIATISK NERVE