5 Hjælpemidler til bekæmpelse af fysisk og mental træthed

For at bekæmpe fysisk og mental træthed kan du tage et bananvitamin med guaranapulver, der giver energi og øger stemningen hurtigt. Andre gode muligheder inkluderer grøn juice og et skud af peruansk maca. Disse ingredienser har vitaminer og mineraler, der favoriserer neuronale forbindelser og muskelsammentrækning, hvilket er meget nyttigt mod træthed.

Tjek følgende opskrifter, din sundhedsmæssige fordel og hvordan du tager for at få mest muligt ud af dine resultater. 

1. Banan smoothie

Denne opskrift er et naturligt stimulerende middel, der giver dig hurtigere disposition. 

ingredienser

• 2 frosne modne bananer skåret i skiver
• 1 spsk guarana-pulver
• 1 tsk malet kanel

Metode til forberedelse

Pisk ingredienserne i en blender eller mixer og tag den næste. 

2. Massage mod træthed og hovedpine

Se også denne superenkle teknik undervist af vores fysioterapeut for at lindre hovedpine:

Massage for at lindre smerter og slappe af

Denne juice er rig på magnesium, som vitaliserer kroppen ved at reducere tegn på træthed og træthed.

ingredienser

• 3 gulerødder
• 100 g broccoli
• brunt sukker efter smag

Metode til forberedelse

Før gulerod og broccoli i centrifugen, så de reduceres til juice. Efter at have været sødet er saften klar til at drikke.

Træthed kan relateres til søvnløse nætter, mangel på næringsstoffer, stress og meget travl hver dag. Visse sygdomme kan imidlertid også forårsage træthed, dette er et almindeligt symptom på anæmi, andre symptomer, der er til stede i anæmi, er bleg hud og negle, og behandlingen er relativt enkel og kan udføres med en jernrig diæt.. 

I tilfælde af jernmangelanæmi er det vigtigt at spise gode kilder til jern, såsom roer og bønner, men nogle gange kan lægen anbefale brug af jerntilskud eller jernsulfat, når hæmoglobin er meget lavt i blodbanen..